|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 10:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך המלצה בנוגע לתוסף מתאים+שיטת אימון מתאימה
שלום לכולם,
רציתי לברר הדרך הטובה ביותר לשלב בין אימון לתוסף תזונה עפ"י המלצתכם. הנתונים שלי הם: גובה- 1.82 משקל-73 מתאמן 4 חודשים, 4 פעמים בשבוע משתמש באבקת חלבון איזולט+קריאטין אקסטרים המטרה שלי היא כמובן להתרחב ולהתנפח, אך רציתי לדעת האם התוספים שאני לוקח מתאימים לי, ואיזה סוג אימון עלייי לבצע: מספר חזרות מועט ומשקל גבוה או 10 חזרות במשקל רגיל. אני מתחיל להרגיש שאני מתחיל להקבע מבחינת הנפח והמסה ואני כמובן לא רוצה שזה יקרה, אז מהי המלצתכם? |
|
|
תצוגה בשכבות