|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-10-08, 15:54 | #1 |
חבר פעיל
|
מה הבדל בין סקוואט חופשי לסמית משין
אני עושה סקוואט אם מוט ואליו משקולות ויורד ועולה אם הרגליים וגב תחתון ישר .איזה סקוואט אני עושה ? והאם יש הבדל בתוצאות בינהם ?
|
01-10-08, 16:00 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
סקוואט בסמית משין זה סקוואט במכונה,
כאילו לא חופשי זה עובד ישירות על השריר וזהוא אבל בסקוואט חופשי השרירים המיצבים עובדים גם, |
01-10-08, 16:34 | #3 |
חבר פעיל
|
|
01-10-08, 16:38 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
הארבע-ראשי.
|
01-10-08, 16:39 | #5 |
Banned
|
קיצר סקוואט בסמית זה חרא אחד גדול - תעשה סקוואט חופשי
|
01-10-08, 17:10 | #6 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
עושים סקוואט חופשי
|
01-10-08, 18:11 | #7 |
חבר פעיל
|
|
01-10-08, 20:44 | #8 |
Banned
|
|
01-10-08, 21:00 | #9 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
01-10-08, 21:03 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה לא חרא, וזה יעזור לך לבנות את השרירים ברגליים טוב מאוד, אבל אין על סקוואט חופשי שבו עובדים המייצבים הכי חזק (שרירים מאוד חשובים שלעיתים מזניחים)
|
01-10-08, 21:10 | #11 |
Banned
|
אני מדבר בהקשר של השאלה של פותח הפוסט - אם זה בא להחליף סקוואט חופשי זה חרא, חרא מאוד
|
01-10-08, 21:53 | #12 | |
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עדיף כבר לג פרס על סקוואט בסמית.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
01-10-08, 22:46 | #13 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לגבי החלק השני, לא חושב שעדיף לג פרס, אבל אין באמת הבדל חוץ משאחד בעמידה ואחד בישיבה |
|
02-10-08, 00:21 | #14 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) |
|
02-10-08, 01:17 | #15 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני אוהב סקוואט בסמיט כתרגיל גיוון/תרגיל לסוף אימון - יש בזה משהו מעניין.
אבל תרגיל ראשי לארבע ראשי, ולרגליים בכלל זה סקוואט חופשי כתרגיל ראשון גם, וכמובן דד ליפט אחריו.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
02-10-08, 01:19 | #16 |
חבר פעיל
|
רק אני פה מרגיש את הארבע ראשי נקרע לי מהרגל במידה רבה יותר בפשיטת ברכיים מאשר בסקוואט חופשי? אחרי פשיטת ברכיים אני לא מסוגל לקום מהמכונה מרב שהרגליים שלי נשחטו ....
|
02-10-08, 02:26 | #17 |
Banned
|
בפשיטה כל העבודה היא אך ורק על ה4 ראשי
|