|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
13-12-12, 15:36 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שמע, יש על זה ויכוח רציני בכל הספורט.
מה שכן אין ויכוח שאחרי אימון יש חלון הזדמנויות מסויים [חצי שעה 45 דקות] שהשריר מקבל ודורש בעצימות יותר גבוהה מזון. אם החלבון והפחמימה שאתה מכניס ישר אחרי בעלי ספיגה מהירה [5-15 דקות וזה כבר במחזור הדם שלך!!] אז מן הסתם שהם יגיעו ישר לשריר ומכאן החגיגה מתחילה. בקיצור, אישית, מעדיף לתת פיק בלפני ואחרי אימון. בהצלחה.
__________________
"]" "Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
13-12-12, 20:22 | #2 | |
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
עוד מחקרים די יפתיעו אותך בנוגע למי גבינה לעומת קזאין. אתה מסתכל על הדברים מנקודה מאוד צרה ולא רחבה,זה שמי גבינה הוא חלבון שנספג מהר ומתעכל מהר,והפחמימה היא "מהירה" עדיין לא אומר שתהיה פה חגיגה ובמר אולימפיה מתחילים לדאוג. יש יתרון לפחמימה וחלבון אחרי אימון מבחינת מאזן הנוזלים,ואגירת הגלוקוז,אבל אתה מגזים עם האמירות ומכניס פוביות(הגישה שלך ושל עוד הרבה) של תרוץ מהר הביתה או שבכלל תכין את השייק במכון תשתה אחרת יהיה פה פירוק,או שהאימון לא יהיה שווה כלום. רילקס |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
האם פירות זה טוב לאחר אימון או לפני אימון??? | רונן סנדרסון | תזונה ותוספים | 3 | 06-10-10 18:06 |
האם כדאי לשלב מספר מוצרים לפני אימון ואחרי אימון ? | ISnocs | תזונה ותוספים | 30 | 21-09-09 16:39 |
פירות אחרי אימון | KOKO16 | תזונה ותוספים | 1 | 08-10-08 15:56 |
לפני כניסתי לסייקל של פירות אסורים חחח אני מעדכן אותכם בתמונות חודש אחרי מר ישראל | Pro_XXL_Universe | פיתוח גוף תחרותי | 88 | 28-09-08 18:42 |
היי יש לי שאלה בקשר לסוכר פירות אחרי אימון : | roniy | תזונה ותוספים | 2 | 20-09-06 03:10 |