|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-06-08, 15:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לא ידעתי לאן זה שייך .הופעת סימן כחול/שטף דם
לפני יומיים עבדתי על יד קדמית ודי "פוצצתי" אותה ב 10 סטים משקלים כבדים...
יש לציין אבל שזה כמובן אחרי אימון חזה ומתיחות ככה שהיד הייתה מחוממת היטב מאתמול ועד היום יש לי סימן כזה ממש על הבייספסבאזור השריר והורידים של כמו נקודה כחולה סגולה כזאת וכחול מסביב כמו איזה שטף דם... משהו יודע מזה והאם זה יכול להיות מהאימון...? מה לעשות? תודה |
|
|
|
04-06-08, 17:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש כאבים מסויימים ? יש נפחיות ? משו ?
__________________
|
|
|
|
|
04-06-08, 18:40
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יכו ללהיות שבכפיפות מרפקים עלית עד הסוף ליותר מדי זמן ונוצר נמק
לא הסברתי את עצמי טוב אז תתאמץ להבין
__________________
|
|
|
|
|
04-06-08, 18:45
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
זה יכול להיות תחילת דלקת אני לא יודע...
בכול מקרה 10 סטים ליד הקידמית מה עבר לך בראש!?!??!
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
04-06-08, 18:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה בין 9 ל-12 סטים ככה ש-10 סטים זה לא נורא
אני מציע שתלך לבדוק את זה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
04-06-08, 20:28
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני תמיד עושה בין 12-10 סטים זה אימון פעם בשבוע אין עם זה שום בעיה.
יכול להיות באמת שבכפיפות מרפקים העמסתי משקל רב ולכן אולי המנוחה שלי הייתה רבה מידי שעליתי הגיוני לא יודע... אני ימשיך לעדכן.. |
|
|
|
תצוגה לינארית
