|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-04-08, 12:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
הפסקת אימונים לתקופה של חודשיים
עד עכשיו הייתי מתאמן 3 פעמים בשבוע והייתי היתפתחות יפה במיוחד שהשקעתי כי אוטוטו הקיץ מגיע אבל לצערי עוד שבוע אני יוצא לקורס שאני יוצא בו חמשושים למשך חודשיים ואני יוכל להיתאמן רק ביום שישי ושבת ובאמצע השבוע שכיבות שמיכה...
השאלה שלי האם הכל ירד? או שזה יששמור...או אפילו דווקא לטובה ועלייה בקטנה |
|
|
|
17-04-08, 18:23
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
???
|
|
|
|
|
17-04-08, 18:35
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
קודם כל בהצלחה בקורס
 א.שיפור ועלייה בתוצאות (גם כוח וגם מראה) הם עניין של עבודה.חודשיים זה מנוחה מעל ומעבר - וכן תהיה ירידה בהישגיים הגופניים (-ירידה ברמת הכושר הגופני).מבחינה גופנית - אם לא תתאמן יהיו שינויים - כמה גדולים?תלוי בתזונה היומית,מנוחה,גנטיקה ועוד גורמים רבים אחרים ב.אימונים כנגד משקל גוף הם לא פחות קשים מאימוני משקולות בחדר כושר,שכן זה דורש אחזקת גוף ,טכניקה ותנועה ויכולת להרים\לשאת את משקל גופך. ג.יש לך מגוון רחב של תרגילים כנגד משקל גוף (והנה כמה..): 1.סקוואט כנגד משקל גוף 2.שכיבות סמיכה באחיזה רחבה וצרה 3.לחיצת כתפיים (רגליים על כסא-או עמידה על שתי ידיים וירידה לשכיבות סמיכה - תרגיל  )4.אינספור תרגילי בטן |
|
|
|
תצוגה לינארית
