|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-10, 22:56 | #20 |
Chuck Norris's Apprentice
|
בשביל זה אנחנו ממליצים לעלות סרטונים של הכל בעיקר הסקוואט על ההתחלה, בכל מקרה תנוח ותאכל כמו שצריך לפחות יומיים, תעשה סקוואט חופשי ותגיד מה קורה, אולי תצטרך פרוטוקול פציעות נעזור לך
אני מאמין שבמפשעה זאת פשוט מתיחה קטנה של שרירים שלא עבדו אצלך מעולם עד שעשית סקוואט(גם אני הרגשתי אותם בתחילת ss) בלי סרטון אי אפשר לדעת מה התפקשש, סביר להניח שלא הקפדת לזרוק ברכיים לצדדים בעלייה/סוף הירידה בכל מקרה אפשר גם ללכת לאורטופד שיעזור הכי חשוב תרגיש טוב, ותתאושש
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|