ריצה פוגעת בהתפתחות שרירי הרגליים? :/

mynavy · 17-10-06, 19:28

כלומר מי שבעלייה במסה....ואני מתכוון לריצה 10-15 דקות על מהירות של 10-12

DropDead · 17-10-06, 20:21

לא נראה לי ..
אבל אם כן אז ריצה של 10-15 דק על מהירות ממוצעת כזאת לא תעשה נזק גדול עם בכלל..
מה שכן אני יודע שריצה דופקת את הברכיים ולכן ריצה על משטחים רכים יותר כמו חול מורידים את הזעזוע על הברכיים.

Antonator1 · 17-10-06, 20:23

ריצה של 10 דקות לא תעשה כלום לא לטוב ולא לרע. זה כלום.

Leo · 17-10-06, 20:29

...לא בשביל לעלות במאסה אתה חייב לישון כל היום באמבטיית חומצות אמינו ולקבל את כל החומרים של התזונה באינפוזיה אתה גם צריך מאמן אישי שיסחוב אותך למכון ישים אותך על הספה ויעיר אותך כשהוא מגיש לך כל מוט ודאמבל ליד שאתה לא תזוז.

mynavy · 17-10-06, 20:46

אוקיי תודה על התגובות

PoweRule · 17-10-06, 21:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

ריצה של 10 דקות לא תעשה כלום לא לטוב ולא לרע. זה כלום.

לא תמיד. לפעמים ריצה של 10 דק' היא מספיקה אם אתה צריך להגיע למאזן קלורי מסוים ( לרוב בחיטוב ), וחסרים לך בוא נאמר 100 קל' כדי להגיע אליו, אז ריצה של 10 דק' אכן יכולה לעזור.

DropDead · 17-10-06, 22:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Antonator1

ריצה של 10 דקות לא תעשה כלום לא לטוב ולא לרע. זה כלום.

באמת ? תרוץ 10 דק ספרינט על הכי חזק שאתה יכול בלי להוריד קצת עם אתה לא משטתח אחרי 2 דק אני מניאק

Antonator1 · 17-10-06, 22:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי DropDead

באמת ? תרוץ 10 דק ספרינט על הכי חזק שאתה יכול בלי להוריד קצת עם אתה לא משטתח אחרי 2 דק אני מניאק

מי רץ ספרינט 10 דקות?! 10 דקות זה זמן של אירובי (ספרינט זה אנאירובי), ואירובי של 10 דקות זה כלום.

PoweRule · 17-10-06, 23:21

אם 150 קל' זה כלום בשבילך אז סבבה, אבל יש כאלה שזה כן משנה להם

OMRI-TURBO · 17-10-06, 23:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mynavy

כלומר מי שבעלייה במסה....ואני מתכוון לריצה 10-15 דקות על מהירות של 10-12

אף ריצה לא תגרום לאיבוד מאסת שריר, מה שיגרום לאיבוד שריר זה המינוס הקלורי שאתה ניכנס אליו בעקבות הריצה.
זאת אומרת אפילו אם אתה רץ הרבה ואתה דואג לפצות בארוחות אחרי אתה לא תרד במאסת שריר.

17-10-06, 19:28	#1
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	ריצה פוגעת בהתפתחות שרירי הרגליים? :/ כלומר מי שבעלייה במסה....ואני מתכוון לריצה 10-15 דקות על מהירות של 10-12

17-10-06, 20:23	#3
Antonator1 הושעה תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של Antonator1 הודעות: 10,166 גיל:: 21	ריצה של 10 דקות לא תעשה כלום לא לטוב ולא לרע. זה כלום. __________________ לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף \| בריאות חדר כושר תל אביב \| חדר כושר חיפה \| מועדון כושר \| חדר כושר חדר כושר רמת גן

17-10-06, 20:29	#4
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	...לא בשביל לעלות במאסה אתה חייב לישון כל היום באמבטיית חומצות אמינו ולקבל את כל החומרים של התזונה באינפוזיה אתה גם צריך מאמן אישי שיסחוב אותך למכון ישים אותך על הספה ויעיר אותך כשהוא מגיש לך כל מוט ודאמבל ליד שאתה לא תזוז. __________________

17-10-06, 23:21	#9
PoweRule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של PoweRule הודעות: 4,436	אם 150 קל' זה כלום בשבילך אז סבבה, אבל יש כאלה שזה כן משנה להם __________________ בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה

17-10-06, 20:21	#2
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	לא נראה לי .. אבל אם כן אז ריצה של 10-15 דק על מהירות ממוצעת כזאת לא תעשה נזק גדול עם בכלל.. מה שכן אני יודע שריצה דופקת את הברכיים ולכן ריצה על משטחים רכים יותר כמו חול מורידים את הזעזוע על הברכיים.

17-10-06, 20:46	#5
mynavy חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של mynavy הודעות: 410	אוקיי תודה על התגובות