|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-07, 15:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?s=324de10d190ee0c4efb4504583d0b589&u=14648&dateline=1197039125)
|
ניסיון ותהייה.
ערוך.
לוג חדש ב-13 ליולי, מנהלים בבקשה למחוק. תודה. =] |
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
25-05-07, 15:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה אירובי, זה יעזור לך בניוד השומן, במיוחד שירדת מ-35% שומן.
אם יש בעייה בברך, תשחה. תעשה אירובי לפחות 3 פעמים בשבוע, כאשר עדיף שתגיע ל-5. תפריט תזונה מתאים (תישב על 1500-1700 קל' ביום ביחסים טובים של פ' ח' ש'). מאמין שיבוא שינוי עוד דבר שאתה יכול לעשות זה לפנות לגיל, הוא בטח יידע מה לעשות איתך ואיך לעזור לך לרדת לאחוז שומן הרצוי? (מה רצוי?)
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
25-05-07, 16:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
למה הכוונה "במיוחד שירדת מ-35% שומן."?
אממ, אחוז שומן רצוי... אני מניח ש- 17-19? סליחה על הבורות, אבל מי זה גיל? |
|
|
|
|
25-05-07, 16:16
|
#4 |
|
Banned
|
הוא התכוון שכל הנראה יש לך נטייה להשמנה וכדאי לך לעשות אירובי לעלות את הגירעון הקלורי ולא להרעיב את עצמך למוות...
|
|
|
|
|
25-05-07, 16:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמו שGOG אמר , הרבה אירובי עצים.. תפריט לפי דעתי מ1300-1600 קלוריות ולא יותר.. פחות אפשר להסתדר איכשהו אבל גם לא הכי טוב בעולם.. דיאטות "בזק" אל תעשה ובמיוחד לא בגיל 16 שעדיין יש לך בערך שנתיים התפתחות לפניך
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
25-05-07, 16:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
גיל זה גיל גרנות התזונאי של האתר פה.. (ישראלבודי)
מומחה לתזונת ספורט והרבה הלכו אליו ועשו שינויים מדהימים.. מכין לך תוכנית אימון + תזונה 250 שקל פגישה ראשונה 180 שניה..
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
25-05-07, 18:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש עוד סוג של אירובי שאני יכול לעשות עם ברך פגועה חוץ משחייה?!
אין לי כרגע אופציה לבריכה... |
|
|
|
|
26-05-07, 23:22
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ים?
ד"א אף אחד לא תיקן אותך אבל כותבים ניסוי ותהייה.
__________________
וויל האריס הסטלן:
|
|
|
|
|
27-05-07, 00:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לעזאזל, כתבתי ניסוי וטעייה חח. תיקנתי, תודה רבה.
מה עם אופניים? אם אני יושב זה מפעיל לחץ על הברכיים? אני לא גר ליד ים, ואין לי כרגע מנוי לבריכה דבר שקצת מקשה עליי לשחות. ד"א אני כנראה באמת הולך לעשות פגישה ולקבל סוף סוף קצת מידע כדי שאני יוכל להפנות את הכוח רצון שלי לכיוון הנכון אחרי שנה וחצי... טוב, עדיף מאוחר מאשר לעולם לא. |
|
|
|
|
29-05-07, 19:25
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי כמה מדידות היום, עידכנתי בפרטים.
קבעתי פגישה עם גיל, אז החלטתי שעד אז אני פשוט יאכל טוב וינסה לעלות כמה שיותר מסה רזה.  *** עריכה: מנהלים, תמחקו בבקשה את הלוג הזה, אני יפתח חדש ב-13 ליולי כשאני אתחיל חיטוב רציני. תודה =] נ.ב. - אני מבטיח להעלות תמונות של תחילת, אמצע וסוף החיטוב.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
תצוגה לינארית
