|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-07, 13:26 | #1 |
חבר פעיל
|
מה אפשר לאכול בבוקר
אני רגיל לקחת גיינר בבוקר אבל נגמר לי עד שיגיע החדש מה אפשר לאכול בבוקר ?
|
19-09-07, 13:32 | #2 |
חבר פעיל
|
חלבון + פחמימות = גבינה/קוטג'/פסטרמה+ לחם מלא ועדיף גם קצת ירקות
__________________
שמוליק |
19-09-07, 13:48 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה חלבון יש בקוטגי? וכמה לחם בערף לקחת 6 שיהיה מספיק פחמימה? |
|
19-09-07, 14:48 | #4 |
חבר פעיל
|
תאכל קוטג' ואיזה כמה פרוסות של לחם מלא
|