|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-09-09, 22:50 | #1 |
חבר פעיל
|
עלייה במשקל ובריאות
אני רוצה לעלות לפחות 10-12 קילו(לא של מסת שריר אם זאת השאלה),
השאלה היא האם זה יכול לפגוע בבריאות באיזשהו אופן? אמרו לי שלאכול הרבה פחמימות שומנים וכל זה זה לא בריא,לא יודע מה לעשות.. אם זה משנה, גובה:182 משקל:61 |
30-09-09, 03:29 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 396
גיל:: 22
עוסק ב:: אכילה מרובה ^.^
|
לעלות 10 קילו במשקל כמו שלך, אלא אם כן זה בשבועיים לא מזיק לבריאות עד כמה שאני יודע. כדאי לך לעלות תוך כדי שמירה על תפריט מסודר ושהעליה תהיה ברובה בשריר יצא לך יותר יפה בסוף :]
|
30-09-09, 04:13 | #3 |
חבר פעיל
|
"לא של מסת שריר"?אז של מה?שומן?
סלח לי אבל אם אתה רוצה להשמין,אין מילה אחרת לזה חוץ מאידיוט. |
30-09-09, 11:10 | #4 |
חבר פעיל
|
ניטרו אחי, הוא לא יודע כלום.
לפותח האשכול, אל תעלה בשומן, אלא במסת שריר. |
30-09-09, 11:16 | #5 |
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
מה זה לעלוות בשומן אחי תשתדל לעלות רק במאסת שריר
|
30-09-09, 19:51 | #6 |
חבר פעיל
|
לא הבנתם אותו,הוא כנראה לא מתאמן והוא ממש רזה לפי מה שכתוב אז הוא רוצה להעלות במשקל.
לנושא-זה לא מזיק אבל חבל לעלות בשומן,תנצל את זה שאתה חטוב מאוד למאסה רצחנית. |
30-09-09, 20:51 | #7 |
חבר מתחיל
|
קח גיינר אחי זה בשביל להעלות במסה אבל לא בשומן כמעט
|
30-09-09, 20:55 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
פיצות,המבורגרים,צ'יפס מטוגן בשמן עמוק וכו' יעשו את העבודה.
|
30-09-09, 21:24 | #9 |
חבר פעיל
|
במקומך לא הייתי דואג לשומן
__________________
|
30-09-09, 23:44 | #10 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
המשקל שלך די נמוך אבל לא יודע אם אתה תת משקל, בכל מקרה תדאג לאכול כמות סבירה של חלבונים ושומנים..
__________________
ציטוט:
|
|