|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
22-02-07, 20:05 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
|
כמות שומן רווי ושומן לא רווי בחיטוב...
אז ככה אני צורך בין 5-15 גרם שומן רווי ביום בדרך כלל 8 ככה....
רציתי לדעת , בתקופת חיטוב, כמה גרם שומן כדאי לצרוך וכמה שומן רווי מקסימום אפשר?? [תזונה יומית] תודה
__________________
SauceStyle |
23-02-07, 00:49 | #2 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
עדיף כמה שפחות, אתה לא צריך שומן רווי.
הגבול העליון המומלץ הוא שהשומן הרווי לא יעלה על 33% מהשומן הכולל בדיאטה שלך.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
23-02-07, 07:17 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
|
כן אני יודע שאני לא צריך,
השאלה כמה שומן כולל אני צריך לצרוך ביום? בן דוד שלי בן 14.5 היה לו בעית כולסטרול והדיאטנית אמרה לו 80 גרם שומן ביום ועד 50 שומן רווי הגיוני?? ושוב כמה שומן רגיל מומלץ לצרוך בחיטוב?
__________________
SauceStyle |
23-02-07, 19:16 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
|
עניין כמות השומן ביום דיי חשוב לי...
מישהו יכול לענות חחחח
__________________
SauceStyle |
23-02-07, 19:58 | #5 |
Banned
|
תלוי בתפריט שלך
|
24-02-07, 02:27 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
|
אמ............100 גרם פחמימות 100-120 גרם חלבון
1000-1400 קלוריות
__________________
SauceStyle |
24-02-07, 12:17 | #7 |
Banned
|
עזוב כבר נמאס להגיב על התפריט שלך אתה לא מבין מה תעושה בחיים ואומרים לך ללכת לקרוא מאמרים ואתה יוצא פה על אנשים
תעשה מה שתרוצה , אמרנו לך כבר שהתפריט שלך לא טוב |