|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-12, 20:19 | #1 |
חבר פעיל
|
learning to press 2.0
http://startingstrength.com/index.ph...g_to_press_2.0
עדין לא הגעתי לזה ב-3th edition, אבל הבחור שינה את כל הטכניקה. ממש. אני אנסה את זה באימון הבא. אתם הולכים לאמץ את השיטה החדשה? |
19-10-12, 20:41 | #2 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תראה הבסיס הסכ אותו חרא אתה כבר תבין עם עצמך באיזה טכניקה אתה הכי חזק ותתמקד בה
|
19-10-12, 21:47 | #3 |
חבר פעיל
|
הוא אומר להתחיל כל חזרה מהתחתית בלי באונס?
|
20-10-12, 18:37 | #5 |
חבר פעיל
|
כן זה כל הקטע, אין יותר באונס מלמעלה. הוא טוען שהכוח שמתווצר מההיפ גדול יותר.
הוא אומר שככה ניתן להרים יותר ומעבר לזה שככה יותר שרירים מעורבים. הרעיון לדעתי הוא יותר להידמות לסגנון ההרמה האולימפית, רק שפה משתמשים בהיפ רק פעם אחת. ממש נדהמתי שראיתי את זה. |
21-10-12, 23:23 | #6 |
Chuck Norris's Apprentice
|
לפי דעתי אם אתה יכול לתת באונס בלי שהמוט מתרחק הרבה מהפנים, תמשיך רגיל
בהרמה הראשונה זה עוזר מאוד להשתמש בדחיפה של האגן, מבזבז הרבה פחות כוח אישית בסינגלים אני עובד בשיטה ה"חדשה"(הכל בדיוק אותו דבר, מי שלוחץ נורמלי חייב להזיז את הירכיים, פשוט פחות, כל ההבדל פה הוא שאין "באונס" בתחתית וצריך לנשום לפני כל חזרה ולא למעלה בנעילה) בחמישיות ממשיך כרגיל כי הטכניקה די בסדר ותכלס זה פרס, המטרה בעצירות זה טכניקה לא חלק מהותי מהתרגיל כמו בדדליפט, השאיפה להיות קרוב יותר לolympic press מאשר פרס בלי תזוזה בכלל
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
military press | SaharKazes | אימונים | 9 | 29-05-09 09:24 |
military press ב SS | טלמאן | אימונים | 8 | 10-03-09 10:00 |
Bench Press | Ferrari F430 | אימונים | 9 | 02-02-08 17:11 |
military press vs shoulder press | Lord Wolfang | אימונים | 13 | 29-12-07 22:46 |
Military Press vs. Barbell shoulder press | assito | אימונים | 13 | 09-10-07 21:57 |