|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-10-12, 16:00 | #1 |
חבר פעיל
|
חיטוב.....
כדאי להכנס לקטגוריה שאני רוצה אני צריך להיות 67 קילו ואני 65 ויש עוד חודשיים.... אז חשבתי לעצמי קילו בחודש זה כלום! אז אני רוצה לעשות החודש חיטוב עד משהו כמו 63 קילו ואז לעלות 3-4 קילו בקצת יותר מחודש.... עכשיו אני יודע שתוכנית כוח+ חיטוב זה מתכון לפציעה אז לאיזה תוכנית אתם ממליצים לי לעבור כדי לשמר את המקסימום כוח שאני יכול? תוכנית עד ה-1.11 ככה
|
12-10-12, 17:31 | #2 |
Chuck Norris's Apprentice
|
גם אם שבועיים לפני תחרות תשקול 68-70 ותצטרך להוריד 4 קילו זה לא בעיה, נוזלים יורדים מהר
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
12-10-12, 20:16 | #3 |
חבר פעיל
|
חשבתי על 5/3/1 בכללי איך היא? קראתי מאז הפוסט את הספר פעמיים וזה נשמע גאוני ואני כתבתי משקל נמוך כאילו שאין נוזלים במכון אני רומה להישקל 70 וזה אומר בערך 67 בתחרות.... בכללי אני לנסות ותגיד אני עומד לקרוא את ss ויש צורך לקרוא את pp איתו? כי הורדתי גם אותו
|
12-10-12, 22:04 | #4 |
Chuck Norris's Apprentice
|
Ss- מלמד אותך טכניקה ואיך לעשות כל תרגיל, מומלץ, חלק מהמונחים אולי לא יהיו מובנים למי שלא למד אנטומיה, אבל שום דבר לא בשמים
ppst- לא רלוונטי לרוב האנשים, אם תרצה לדעת יותר על אימונים אפשר לקרוא, חלקים גדולים מהספר די משעממים ולא רלוונטיים, אם אתה רוצה לדעת איזה תוכנית לעשות ואיך לא חובה לקרוא ספר בשביל זה.
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
12-10-12, 22:36 | #5 |
חבר פעיל
|
כן אבל אני רוצה לדעת ולהבין, תודה על העזרה (: בראשון אני מעלה פאוורקלין אני אשמח עם תגיב לי על הטכניקה
|
13-10-12, 03:41 | #6 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אכן...
__________________
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |