|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-10-11, 13:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לאנשים רציניים שמבינים
אתם יכולים לצחוק עליי ולהגיד לי מה אתה עושה פה ואתה בושה לפורום וכל זה..
אבל, המטרה שלי היא לא כמו שלכם. אני לא רוצה להתנפח ולגדול למימדים לא פרופורציונים. יש לי מסה די טובה. הבעיה שאני לא כזה גבוה . 1.70. שוקל 67. אני מתאמן כבר כמה שנים טובות. הבעיה היא שיש לי ידיים גדולות והן לא ביחס מתאים לשאר הגוף . ממש בורכתי ביד אחורית. מי שיסתכל יגיד וואי איזה זרועות וכל זה אבל אני מאד לא אוהב את זה ואני רוצה להוריד את זה. עשיתי כמה פעמים חיטוב וירדתי במשקל ובאחוזי שומן אבל גם ירדתי בכל הגוף. אני לא רוצה להפסיק להתאמן למרות שחשבתי להפסיק ולקנות רק מוט של מתח לבית. כרגע אני מתאמן בחד"כ 3 פעמים בשבוע בכל אימון אני עושה 3 תרגילים חזה, 3 גב, ו 2 רגלים (בעיות בברך שמאל) ותרגיל אחד לכתפיים. ידיים אני לא מתאמן כבר חודש בערך. האם זה יעזור לי להוריד קצת מנפח הידיים ? תודה וגמר חתימה טובה לכולם! |
|
|
|
07-10-11, 17:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פתחת את זה כדי להחמיא לעצמך יעני?
|
|
|
|
|
08-10-11, 18:50
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-10-11, 19:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תמונה
|
|
|
|
|
08-10-11, 20:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
פעם ראשונה שאני מוצא לנכון להגיד את זה, תעשה ss.
__________________
|
|
|
|
|
08-10-11, 20:43
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
אחי התמונה שהעלית לא ממש משקיפה את איך שהגוף שלך נראה, תעלה תמונה נורמלית.....
__________________
 אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
08-10-11, 21:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
 WTF יש לך קצת שריר ביד זה די יפה למה אתה רוצה לעזאזל להוריד את זה? בן אדם ראשון בחיים שלי שרוצה להיות שחיף בידיים ! אני עכשיו מתאמן ואוכל כמו אחמד כדי להגיע למה שלך יש עכשיו (לא כל כך מצליח) אם זה גנטיקה אז אין כל כך מה לעשות! ואחי אני בדיוק כמוך אני רוצה להיות קצת מפותח בגוף ולא מסיבי כמו 90% מהפורום פה! |
|
|
|
|
09-10-11, 00:38
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סהכ אני רוצה יד נורמלית שתיהיה ביחס מתאים לכל הגוף זה הכל.. ומה קשור ss דיפ סקוואט אין סיכוי שאעשה הפטלה של רגל שמאל שלי גמורה כנראה מסקוואטים לא מדויקים. אני יודע שאתם בטח אומרים לכל אחד לעשות את התכנית הזו והתוכנית הזו אכן מניבה תוצאות. אבל תבינו שבעידן של היום קשה מאד לעשות את התרגילים האלו במדויק, ותסלחו לי אבל לראות סרטים וקריאה זה לא מה שבאמת מלמד בשטח, והמאמנים שאני רואה היום הם סתם ילדים שעשו חודשיים קורס שאין להם מושג מה הם מלמדים אז עדיף לא להקשיב להם. |
|
|
|
|
|
09-10-11, 00:46
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
09-10-11, 03:41
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
09-10-11, 15:12
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
ציטוט:
ואני עדיין לא יודע לעשות סקוואט ומרוב שסתם העלתי משקלים בסקוואט כמו חממור נהייה לי פציעה קלה בגב ואין יום אחד שאני צורך 120 גרם חלבון,ואני רק פעם בשבוע עובר את ה 1600 קלוריות (ויש לי full אוכל!! פשוט אני לא אוכל),ואני תקוע על 50 קילו בבנץ כבר חודש ומשהו !! |
|
|
|
|
|
09-10-11, 15:13
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנתי איזה שריר ביד?
|
|
|
|
|
10-10-11, 02:37
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקיצור אחי , אני דפקתי לעצמי תברך אני היום סובל יש לי כאבים שחוזרים בפיקה של רגל שמאל. אני לא מעז להתקרב לסקוואטים ובטח שלא דיפ. אם אני עובד על רגליים אז רק באופניים, סטפר, וסקואט עם דמבלים קלים על בוסור הכל במטרה לשקם שרירים שמייצבים את מפרק הברך. ותפסיקו עם הספירת חלבונים הזו מה זה השטויות האלו?! עוד מעט תגיד לי שאתה סופר קלוריות כמו דוגמנית.. תאכלו אוכל מוצק ולא שייקים..כאילו מה נסגר ?? אני יודע שיש לנו עידן מגעיל, וכן אני תקוע מאחור. אבל מה יפה בלהתנפח בלי הפסקה ואז לשתות שייקים לעשות רעש בחדר כושר להרים תחולצה מול המראה ולגלח תחזה ? די כבר. אמן שיהיו חדרי כושר בלי מראות.. |
|
|
|
|
|
10-10-11, 02:51
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
13-10-11, 20:15
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ויש פיתוח גוף לא אנושי עד כדי הוספה של חומרים אנאבולים על מנת להגיע למימדים לא נכונים. בקיצור אין לכם תשובה למה ששאלתי ... |
|
|
|
|
|
13-10-11, 21:20
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור אתה לא מבין איפה עובר הגבול בין מפתח טבעי ללא טבעי
תתפלא אבל רוב האנשים פה הם טבעיים |
|
|
|
|
13-10-11, 23:01
|
#17 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 17
כללי:: רוצח שכיר של ה קגב
גיל:: 17
עוסק ב:: עבודה :-)
חדר כושר: בית הנוער
|
סקוואט זה תרגיל נאצי!
|
|
|
|
|
13-10-11, 23:14
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2011
הודעות: 137
כללי:: שחיף שלא עולה במשקל :-)
גיל:: 17
עוסק ב:: זנות
חדר כושר: בית הנוער ירושלים
|
[b][b]
ציטוט:
1 בחיים לא נגעתי בשייק אני אוכל מאכלים מוצקים אז אל תגיד לי מה נסגר ושאני כמו כוסית! ביינתים אתה מתלונן כמו כוסית 2 אני כבר למדתי לעשות סקוואט לא ממזמן ואני אומר לך זה משתלם!! אני מרגיש כאבים במקומות שאני לא חלמתי עליהם וזה די כיף כי אתה מרגיש שהשריר מתחיל לפעול סוף סוף אני עשיתי מלא תרגילי רגליים אבל הסקוואט ממש קטלני! 3 הסיבה היחידה שאני לא רוצה להיות ממש מנופח זה בגלל האוכל! אני בנאדם מאוד מפזור ומגושם ובשביל להכין חביתה(שזה הדבר היחדי שאני יודע להכין) חצי בית נשרף!! אבל אני ממש רוצה להיות איזה רמבו לא רק המראה! גם אתה תרגיש חזק מאוד אתה תרגיש כוח!! 4 אם אני יתנפח כמו בלון אני לא יגלח תחזה כי אין לי שם הרבה שערות במילא :d 5 אלירמבו צודק אתה בפורם של מפתחי גוף! 6 תן חיוך הכול לטובה  נערך לאחרונה על ידי ANIMA0855, 13-10-11 בשעה 23:20. |
|
|
|
|
|
14-10-11, 03:38
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
|
ציטוט:
 (ולדעתי- אל תעלב, אבל אתה כנראה ניסית לפתח שרירים ולא כל כך הלך לך, אז עכשיו אתה הופך את זה ללא יפה ולא הטעם שלך) בכל מקרה 99% מהאנשים שגולשים פה חושבים הפוך ממך ורק שתדע שעד מר ישראל אפשר להגיע בכיף בלי חומרים, מעל זה זה כבר בלתי אפשרי.....
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
|
|
|
|
|
|
14-10-11, 18:26
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לפי התמונה שהעלית גנטית אתה נוטה לצבור מאסה בידיים,וכזה אתה..לכול מתאמן יש שריר מסויים.שיותר 'קל'לו לפתח..
במקרה שלך אני ממליץ על חיטוב וירידה בהיקפים ולאחר מכן מאסה עם עבודה שיטתית איטית על כול הגוף שידיים תעשה פעם אחת בסוף שבוע 15 חזרות לסט עם משקל נמוך יחסית..אין מה לעשות אי אפשר לדאוג להיפרטרופיה או לחלופין ירידה בהיקף רק במקום אחד מסויים בגוף-כי כולו מכונה אחת,אבל אתה בהחלט יכול להשיג סימטריות ופרופורציה.
__________________
[IMG]  [/IMG]
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאנשים שמבינים | dordavid | אימונים | 77 | 25-10-09 17:57 |
| אימונים + אכול - צריך דעה מאנשים שמבינים! | daleee | אימונים | 6 | 13-02-09 19:21 |
| שאלה לאנשים שמבינים, אשמח אם תענו לי | MartialArtist | פיתוח גוף-כללי | 19 | 23-01-09 14:46 |
| שאלות לאנשים שמבינים עניין.. | MMAFIGHTER | תזונה ותוספים | 2 | 12-07-08 19:35 |
| סתם שאלה לאנשים שמבינים פה | avlier | תזונה ותוספים | 13 | 20-05-08 23:07 |
תצוגה לינארית
