|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-12-11, 16:05
|
#11 |
|
Banned
|
אימון עצימות : בגלל שאתמול בערב לא יכולתי להתאמן דחיתי את האימון להיום בצהריים הוא הלך ככה
סקוואט: פרמידה עולה בקפיצות של 15~ כל סט ל5 סט אחרון 125 ל3 חזרות הלך לא קל אבל גם לא מוות דחיקה: אותו מתכונת כמו הסקוואט עד לסט אחרון של 65 ל3 חזרות- קל מאוד מתח: 5 קילו עליי 3 סטים 7 חזרות הלך קל דחיקה באחיזה צרה: 52.5 קילו ל3 סטים עם 8 חזרות- הלך קלל פמפום לבייספס: 40 קילו 3 סטים 8 חזרות- לא קשהה סרטונים של הסקוואט בסט של ה125 חסר טיפה עומק אני חושב נעבוד על זה: http://www.youtube.com/watch?v=23hdz...&feature=g-upl http://www.youtube.com/watch?v=uZvWe...&feature=g-upl כל תגובה תתקבל בברכה שבת שלום אנשיםםםםם |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| הלוג ss של יצחק | Itzhak | פורום לוגים | 10 | 01-10-11 21:46 |
| הלוג שלי | itaiprz1 | לוגי אימונים | 11 | 04-03-08 17:08 |
| הלוג שלי | Rendi Orton | לוגי אימונים | 1 | 21-02-08 22:16 |
| הלוג שלי.. | HammEr-StriKe | לוגי אימונים | 5 | 13-01-08 22:17 |
| הלוג שלי... | pOOnch | לוגי אימונים | 19 | 30-10-07 23:23 |
תצוגה בשכבות