דיון|בוא לשתף אותנו איך אתם מיסתדרים בצבא\לימודים עבודה

playboy · 03-06-09, 13:43

אני בצבא והיציאות שלי הן שבוע-שבוע
מתאמן בראשון לציון במכון ספרינט
בצבא- אוכל מעלה: לוקח אוכל מהארוחת צהריים ואוכל אותה בערב. יוצאות לי 4-5 ארוחות ביום בצבא. וחוץ מזה אני מביא גם טונה לצבא.
בצבא- מתאמן כ4 פעמים בשבוע. בלי ריצות. מתאמן עם דמבלים- בעיקר חזה, ידיים לפימים כתפיים (כתפיים ענקיות יש לי אבל חזה לא). עושה מתח, שכיבות שמיכה ובטן (בטן בשיפוע שלילי גם).

בבית- מתאמן לפחות 4 פעמים בשבוע.
אין לי תכנית אימונים קבוע עדיין, כי אני רוצה להתרכז בזמן הקרוב בחזה, בטן, וגב.
כתפיים, ידיים ורגליים מאוד מפותחות אצלי. מרוב כל האימונים שהייתי עושה בבית, והחזה לא גדל, חוץ מזה יש לי חוסר סימטריה בחזה שאני צריך לעבוד עליו ולשפר אותו.

בהצלחה לכולם!

03-06-09, 13:43	#17
playboy חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של playboy הודעות: 0 כללי:: פיקאפר, ספורטאי, מפתח גוף, מתאגרף, חייל גיל:: 20 עוסק ב:: איגרוף חדר כושר: ספרינט	אני בצבא והיציאות שלי הן שבוע-שבוע מתאמן בראשון לציון במכון ספרינט בצבא- אוכל מעלה: לוקח אוכל מהארוחת צהריים ואוכל אותה בערב. יוצאות לי 4-5 ארוחות ביום בצבא. וחוץ מזה אני מביא גם טונה לצבא. בצבא- מתאמן כ4 פעמים בשבוע. בלי ריצות. מתאמן עם דמבלים- בעיקר חזה, ידיים לפימים כתפיים (כתפיים ענקיות יש לי אבל חזה לא). עושה מתח, שכיבות שמיכה ובטן (בטן בשיפוע שלילי גם). בבית- מתאמן לפחות 4 פעמים בשבוע. אין לי תכנית אימונים קבוע עדיין, כי אני רוצה להתרכז בזמן הקרוב בחזה, בטן, וגב. כתפיים, ידיים ורגליים מאוד מפותחות אצלי. מרוב כל האימונים שהייתי עושה בבית, והחזה לא גדל, חוץ מזה יש לי חוסר סימטריה בחזה שאני צריך לעבוד עליו ולשפר אותו. בהצלחה לכולם!