|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-02-07, 23:48 | #10 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
בכף אחת של הססריוס מאס יש 625 קלוריות אם אני לא טועה לכן אם אתה שואל אותי תחלק את זה ככה: 1) 1 כף הגשה בבוקר או חצי כף לפני השינה וחצי כף בבוקר 2) חצי כף הגשה לאחר אימון על מנת להחזיר את הקלוריות ששרפת באימון וכמובן בשביל לקבל חלבון + פחמימות אחרי האימון. אופציה נוספת שהיא עם פחות קלוריות על מנת שתעלה יותר לאט ובהמשך תוכל לעבור לאופציה הראשונה: 1) 2/3 כף בבוקר 2) לאחר אימון 1/3-1/2 כף הגשה. בהצלחה!
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|