|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-02-09, 19:27 | #1 |
חבר מתחיל
|
עזרה בנוגע לבניית תפריט קלורי
אני מעוניין לרדת באחוז שומן האם מישו פה יכול לעזור לי לדעת כמה עליי לצרוך קלוריות ביום + לפני ואחרי אימון ואיזה מאכלים מומלצים בשבילי הbmr שלי הוא 1633.4585 .
|
26-02-09, 19:41 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
26-02-09, 19:41 | #3 |
חבר פעיל
|
|
26-02-09, 20:17 | #4 |
חבר מתחיל
|
אולי קקראתי את המאמר הזה מליון פעמים אני פשוט לא מבין כלום זה ממש לא התחום שלי ועם כבר אני מעדיף לפנות לתזונאי אין פה מישו שיכול לתת כמה טיפים ?
|
26-02-09, 20:24 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
כדי להבין את המאמר הזה צריך לדעת לקרוא
|
26-02-09, 22:05 | #6 |
חבר פעיל
|
אתה צריך לאכול ביום בלי אימון 1459
|
28-02-09, 02:14 | #7 |
חבר מתחיל
|
אנ ייהיה בגירעון של 173 קלוריות מה זה יזיז לי בדיוק
|
28-02-09, 07:15 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אם היית קורא את הלינק שהבאתי לך היית מבין שזה לא באמת 173 קלוריות אלה יותר בסביבות ה-500+
|