|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-07, 11:53 | #1 |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
Strength Training
מצאתי סירטון שהכותרת שלו זה Strength Training
מישהוא יכול להסביר לי בערך מה הוא רוצה להגיד? כי הוא מדבר אנגלית ואני עוד לא ממש מבין כל מילה שלו..אז קשה לי לעקוב...נראה דיי נחמד...אבל נראה לי מסוכן חח http://www.youtube.com/watch?v=bNqZZ...elated&search= |
13-09-07, 11:58 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחח זה 9 דקות מה אתה צוחק? :|
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
13-09-07, 12:00 | #3 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
13-09-07, 12:02 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הוא מסביר שם על התרגילים.
לפי דעתי סתם מסוכן וגורם לפציעות.. הייתי מוותר.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
13-09-07, 12:02 | #5 |
חבר פעיל
|
אני לא הייתי ממליץ לך לעשות את מה שהוא עושה בסירטון שלו אלא אם כן אתה רוצה למות צעיר.
בכל מקרה אני חושב שהוא ברמה הבסיסית מתכוון לכך שהוא עובד בחזרות מהירות בכח מתפרץ בשביל עבודה על הסיבים המהירים. |
13-09-07, 12:03 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 1,469
כללי:: aristocrat
גיל:: 15
עוסק ב:: web developing
|
ציטוט:
__________________
|
|
13-09-07, 12:06 | #7 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
13-09-07, 12:06 | #8 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
הוא בכלל לא מספיק חזק כדי לעבוד על פליומטריקה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
13-09-07, 12:06 | #9 |
Banned
|
פוואר סקוואט LOL
60 קילו,סיפור עצוב :closedeyes: |
13-09-07, 12:09 | #10 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
13-09-07, 12:11 | #11 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
זה לא משתלם לך לעבוד על פליומטריקס אם אין לך בכלל כוח. קודם שילמד לגייס יחידות מוטוריות, ורק אח"כ יעבוד על plyometrics.
וד"א, מה שהוא עושה זה לא בדיוק כוח מתפרץ, זה פשוט שיפור היכולת של השריר לאגור אנרגיה אלסטית בשלב האקסצנטרי ואז לשחרר אותה בשלב הקונצנטרי.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
13-09-07, 12:12 | #12 | |
Banned
|
ציטוט:
|
|
13-09-07, 12:13 | #13 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בתכלס אני לא בטוח שהמאמן יסכים לך לעשות את זה.
אצלנו בעל המכון הרבה זמן בתוך המכון, אם הוא רואה אותי עושה שטות כזו הוא מעיף אותי חח הוא מפחד שתפצע, האחריות עליו.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
13-09-07, 12:17 | #14 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
חח בבקשה אם מישהוא יכול להביא לי מאמר על כוח מיתפרץ אני אודה לו מאד...(חח ומוניטין) |
|
13-09-07, 12:21 | #15 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.google.co.il/search?hl=iw...1-Google&meta=
רק לרשום וללחוץ חפש. Plyometrics is a type of exercise that uses explosive movements to develop muscular power, the ability to generate a large amount of force quickly. It may be used, for example, to improve the effectiveness of a boxer's punch, or to quicken the throwing ability of a baseball pitcher. Plyometric training acts on both the musculotendinous and neurological levels to increase an athlete's power output without necessarily increasing their maximum strength output. הנה ההגדרה, אם צריך תרגום תגיד.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
13-09-07, 12:23 | #16 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
13-09-07, 12:32 | #17 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב אני אתרגם...
פליומטריקה זה סוג תרגיל שבו משתמשים תנועות מתפרצות במטרה לעלייה בכוח השריר, היכולת לגייס כמות גדולה של כוח במהירות. זה יכול להיות משומש לדוגמא כדי לשפר את תנועת האגרוף של מתאגרפים, או לשיפור הזריקה של שחקן בייסבול. בשורה האחרונה יש 2 מילים שהם מושגים מסובכים שאני לא יודע אותם, אבל אפשר להבין +-: אימוני פליומטריקה ברמה הx וברמה הy משפרת את תפוקת כוח האתלט מבלי צורך לשפר את העוצמה המקסימלית שלהם. (x וy זה המושגים שלא הבנתי)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
13-09-07, 12:56 | #18 | |
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
13-09-07, 17:29 | #19 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
"אימוני פליומטריקה עובדים גם על הרמה הx וגם על הרמה הy ... ולדעתי x = הרמה השרירית (למעשה בונה את השריר עצמו - היפרטרופיה). וy = הרמה העצבית (למעשה משפר את יחידות הגיוס וכו' ..) אבל האנגלית שלי לא משו .. :P
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|