|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-12, 23:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
לא יודע אם כדאי לי או לא?...
אני בן 18 עוד 3 וחצי חודשים מתגיס לקרבי
גובה 1.80 משקל 65 בערך. עכשיו לפי ההגדרה שקראתי פה באתר אני מס' 2: קבוצה שנייה- רזים, מנסים לעלות במשקל אך מתקשים, אוכלים אבל לא מספיק (עבודה, לימודים...)בעלי חילוף חומרים מהיר. הארוחות שלי הם בבוקר אני אוכל קל איזה פרוסה עם גבינה ותה חח בצוהורים 4/5 אני אוכל או מקרונים שניצל איזה עוף משהו ובערב אחרי שאני חוזר מאימון אני אוכל 2 ביצים וקופסת טונה (160 גרם) בשמן. עכשיו השאלה שלי היא אני רוצה לפתח את הגוף אתם יודעים שרירים וזה אבל לא יותר מידי, לא בא לי להיתנפח כמו בלון משהו נורמאלי אני רואה אנשים בחדר כושר בלי פרופורציות ,הראש לא מתאים לגוף סתם התנפחו. אני רוצה לגדול אבל לא הרבה, איזה אבקה כדאי לי המליצו לי לקחת אבקת חלבונים נטו אבל מה שרשום אצלכם סותר את זה, מישהו יכול לעזור לי קצת קשה להבין יש יותר מידי דעות ומאמרים. עכשיו גם הקטע שנשאר לי רק עוד שלוש חודש להתאמן אז קחו את זה בחשבון גם. (אני כבר חודש וקצת בחדר כושר אני רואה שיפור וגם אומרים לי שגדלתי אבל לא יודע מה אתם אומרים) תודה(ומצטער על החפירה) נערך לאחרונה על ידי IDK123, 08-11-12 בשעה 23:08. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אני לא יודע מה כדאי לי לעשות בכדי להתקדם | Ma Iye Iti | פיתוח גוף-כללי | 9 | 03-05-10 00:00 |
| לוקח קריאטין משו כמו חודש לא יודע אם כדאי להפסיק או לא | digidigi | תזונה ותוספים | 11 | 22-09-09 13:39 |
| לא יודע מה לעשות יש עומס ולא יודע איך לסדר ת'אימונים | EILAM1993 | אימונים | 11 | 06-09-08 20:40 |
| למה כדאי להיות אישה? המסקנה - לא כדאי | Gil-G | פיתוח גוף-כללי | 20 | 18-11-07 12:43 |
| איזה מאמרים כדאי ליקרוא באתר כדאי לשפר את הידע באופן משמעותי? | משה.ל | פיתוח גוף-כללי | 3 | 26-11-06 09:04 |
תצוגה בשכבות