|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-09-12, 22:11
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Ab או ?abc
שלום לכולם, אני ליאב חדש פה בפורום בן 19 מתאמן כקצת יותר משנה...
עכשיו, כל החודשים האחרונים התאמנתי abc כ-6 אימונים רצחניים בשבוע ועד סוף השבוע כבר הייתי מגיע למצב שהגוף מותש מאוד, וההתקדמות לא מספקת אותי אם זה במשקלים ואם זה בעלייה במשקל ובמסת השריר. (חשוב לי לציין שאני בתקפת מסה - אוכל כמו מטורף ושומר על תזונה נכונה תוך כדי) עכשיו השאלה שלי האם עדיף אולי לעבוד ab כ-4 אימונים בשבוע ו3 מנוחה ופשוט לבנות תכנית שלא תיהיה עשירה כמו abc אבל תכנס לשעת אימון ותתן לשרירים שלי גירוי מספיק וגם יותר זמן מנוחה? אשמח לתשובות והצעות, ושיהיה לכולם חג שמח ושנה טובה ואנאבולית  |
|
|
|
20-09-12, 00:38
|
#2 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
תעבור ל-AB במתכונת של 4 פעמים בשבוע: ABxABxx
x=מנוחה
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
20-09-12, 00:46
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-09-12, 00:49
|
#4 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
כן זה בסדר
__________________
ALLMAX ISRAEL
|
|
|
|
תצוגה לינארית
