![תפריט מסה]! - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים
![תפריט מסה]!

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

20-08-08, 13:08

#13

BlackJack`

חבר פעיל

תאריך הצטרפות: Aug 2008

צפה באלבומי התמונות של BlackJack`

הודעות: 374

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

חלבון כפול 2 ממשקל הגוף זה מספיק במאסה.
תחשב bmr, תוסיף 300 בשביל נייטרלי ועוד 300 בשביל עלייה נקייה.
אם כבר עברת את השלב הזה ואתה תקוע במשקל, תעלה פחמימות כל פעם ( נאמר 100 קל' - 25ג' פחמימה ) עד שתתקע שוב.

בקיצור להוסיף 600 מהbmr במנוחה מוחלטת?

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:07.