|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-09-10, 13:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תכנית ab להיפרטרופיה - זקוק לחוות דעת
A:
סקוואט 4X10 כפיפת ברכיים 4X10 בנצ' פרס 4X10 בנצ' עליון 4X10 לחיצה צרפתית 2X10 B: בנט אובר 4X10 פולי רחב/מתח 4X10 הרמת כתפיים 4X10 http://exrx.net/WeightExercises/Delt...prightRow.html כפיפת מרפקים 2X10 שראג 2X10 http://exrx.net/WeightExercises/Trap...r/BBShrug.html בטן 4X15 הוספתי לינקים לשראג והרמת כתפיים, הם לא הכי פופולריים... ובבקשה, תנסו לתת באמת חוות דעת ולא לזרוק משפטים לאוויר כמו "תכנית גרועה". |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פרסום תכנית האימונים שלי לחוות דעת. | Sagi_M | אימונים | 16 | 31-03-10 20:11 |
| טווח חזרות להיפרטרופיה | bbbodybuilder | אימונים | 38 | 09-07-09 13:28 |
| מה יותר תורם להיפרטרופיה? | bolt | אימונים | 13 | 16-10-08 21:57 |
| תכנית אימון Ab כנסו לחוות דעת בבקשה. | Rendi Orton | אימונים | 3 | 22-04-08 20:01 |
| תכנית אימונים Fbw - לחוות דעתכם לאחר יישום המלצות מהחבר'ה פה | eumail20000 | אימונים | 17 | 07-05-07 20:44 |
תצוגה בשכבות