|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-11, 11:41 | #1 |
חבר מתחיל
|
עלייה בכוח , אחוז שומן גבוה
יש דרך לדעת תוך כמה זמן אפשר לקצץ אחוזי שומן לדוגמא מ15 עד 10 ? וכמה קילו מורידים ב5 אחוזי שומן במידה ואני שוקל 76 על 178.
ואם אפשר עדין לשמור על עלייה במשקלי עבודה? או שזה סותר אחד את השני |
08-03-11, 12:37 | #2 |
חבר פעיל
|
אם אתה שוקל 76 על 178 ורוצה להוריד אחוזי שומן זה סימן שהמסת שריר שלך גם כן לא גבוהה.
אני אניח שאתה מתאמן מתחיל בתור מתאמן מתחיל בעיקרון אפשר להוריד אחוזי שומן ולעלות במשקלים. בעיקרון ברמה הגבוהה יותר אפשר לשמור על המשקלים ברמה מסויימת אבל מאד קשה לעלות משקלים. כמה זמן יקח לרדת? את זה כבר אי אפשר לדעת. |
08-03-11, 12:53 | #3 | |
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
08-03-11, 16:48 | #5 |
חבר מתחיל
|
אכן אני בקטגוריה של מתאמן מתחיל מכיוון שאני עדיין מעלה משקלי עבודה ורחוק מלסיים .
ולגבי ההורדה של כמויות הפחמימות ושמירה על חלבון ברמה מספקת גורמת לגדילה של שריר או למצב שהוא פשוט נשמר? |
08-03-11, 17:48 | #7 |
Banned
|
וואי שלד אתה באמת מאמין לעצמך?
|
08-03-11, 21:23 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
09-03-11, 00:05 | #10 |
Chuck Norris's Apprentice
|
לול מה צודק זה לא משפט הגיוני בכלל
אולי זה ייראה שהוא יורד בא"ש, אבל הוא לא באמת יירד
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
09-03-11, 00:08 | #11 |
חבר מתחיל
|
|
09-03-11, 01:11 | #13 |
Banned
|
חחחחחחחחחחח נחש טיפש
|
09-03-11, 01:17 | #14 |
Chuck Norris's Apprentice
|
"אם תהיה במאזן קלורי חיובי אתה תוכל להנות מהיפרטרופיה ומירידה באחוז השומן."
בוז34 ד"א סאבזירו, אתה מגעיל *thumbs up*
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
09-03-11, 02:29 | #15 |
Banned
|
הוא ישנה את ההרכב גוף יא ליצן.
הוא לא יורד גרם שומן אבל 5 קג שומן על 70 קילו זה לא אותו אחוז ש1מן כמו 5.5 קג שומן על 75 קג |
09-03-11, 10:34 | #16 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
נחש מפגר חחח
בתאוריה זה טוב ויפה בתכלס? לא נראה לי שזה יעזור ואם כן ממש קצת |
09-03-11, 10:50 | #17 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
|
09-03-11, 10:51 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
וכן, מתאמן שרק נכנס למכון יכול לעלות מסת שריר ולרדת באחוז שומן, יש אנשים שעשו את זה עם פיצולים, עם תוכניות עם התקדמות כמו ss זה עוד יותר טוב.
|
09-03-11, 11:01 | #19 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
כן בתחילת האימונים כן
אבל כשאתה כבר לקראת סוף הss לא נראלי שזה יקרה ואם כן ממש בקטנה וחוצמזה מי שרוצה ליהיות יותר חטוב שיעשה חיטוב אין הרבה ברירות זה שתוריד מפחממות ותשאר על מאזן חיובי זה לא יגרום לך ליהיות חטוב ולהוריד תכרס |
09-03-11, 11:14 | #20 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אף אחד לא מצפה שתגיע אפילו לאמצע ss,
הכוונה היא להתחלה, ואדם שמן שרק נכנס לחדר כושר זה הכי טוב. לחטב כשהסקוואט שלך 60 קילו זה עצוב. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
מסה מלוכלכת עם שומן אחוז גבוה | EatnEatSomeMore | פיתוח גוף-כללי | 20 | 27-10-09 06:31 |
אחוז שומן גבוה לעשות חיטוב? | avram1 | תזונה ותוספים | 9 | 22-11-08 22:58 |
איך אפשר למדוד אחוזי שומן במדוייק במקרה של אחוז שומן גבוה? | rg12 | תזונה ותוספים | 8 | 29-05-08 07:58 |
אחוז שומן גבוה | denous | אימונים | 3 | 31-12-07 15:14 |