|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
24-10-06, 00:48 | #1 |
חבר מתחיל
|
רציתי יעוץ על תוסף מתאים
אני כרגע מתאמן שנה וחצי הגובה שלי 1.95 ומשקל שלי 94
ואני רוצה לעלות את המאסה שלי וחשבתי לשתמש Optimum Gainer מה אתם אומרים זה מתאים או שעדיף לקחת משהו אחר ? |
24-10-06, 00:59 | #2 |
חבר פעיל
|
עם זכור לי נכון יש לו איזה יחס של 1:1 או 2:1 לטובת פחמימות , לדבר כזה אני לא קורא כ"כ גיינר עדיף כבר אבקת חלבון בתוספת סוכר ענבים הרבה יותר חסכוני.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
24-10-06, 01:21 | #3 |
חבר מתחיל
|
יש יחס 1:1 אבל אני לא רוצה משהו עם פחממות אני רוצה לעלות בגודל של שריר ולא שומן להפך קצת להוריד
|
24-10-06, 01:41 | #4 |
חבר פעיל
|
גיינר דני יעזור לך להשלים קלוריות שלא הספקת לצרוך במהלך היום בגלל סיבות כמו לימודים עבודה וכו', וזה גם יכול לעזור מאוד במסה להכניס קלוריות בצורה נוזלית שכבר אין מקום לארוחה מוצקה.
לשם כך גם ההיתי בוחר גיינר יותר עשיר בפחממות עם יחס מינימום של 3:1 לטובת הפחמימה, אתה לא רוצה משהו עם פחמימות תרכוש אבקת חלבון, אבל תזכור שלאחר האימון תצטרך גם להכניס כמות מסויימת של פחמימה, הכמות בהתאם למטרתך. אני מתעופף לישון עם יש לך שאלות נוספות תשאל אני אחזור מחר ושאר החבר'ה פה עדין פה לעזור לך. בהצלחה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
24-10-06, 12:11 | #5 |
חבר מתחיל
|
אני רוצה אבקת חלבון אם מינימום פחמימות אז איזה אני צריך לבחור ?
|
24-10-06, 20:09 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תקשיב ידידי, אין מה לעשות - זה חוקי הטבע על מנת לעלות במסת שריר - אתה תעלה טיפלה באחוזי שומן (עם תפריט נכון ואימון נכון ושינה נכונה ואני מקווה שגנטיקה שלך לא רע...) בכל אופן אל תעשה דיאטה פחמימות בזמן מסה - זה מצחיק אפילו לכתוב את זה... |
|
24-10-06, 12:24 | #7 |
חבר פעיל
|
לא משנה איזה.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
24-10-06, 12:28 | #8 |
חבר מתחיל
|
Optimum Gainer היא טובה לדרישות שלי
ואיך אבקה הזאת בכלל טובה אני עוד בחיים לא השתמשתי באבקות כל מיני |
24-10-06, 14:12 | #9 |
חבר פעיל
|
אופטימום גיינר מעולה למטרה שלך. בנוסף לריכוז חלבון גבוהה יש לו גם 10 גרם גלוטמין ו 3 גרם קראטין - מוצר מעולה !!
|
24-10-06, 14:29 | #10 |
חבר מתחיל
|
ובאיזה כמות אני צריך לצרוך את אופטימום גיינר
אני מתאמן יום כן יום לא כמה אני יצתרך לקחת ביום שאני לא מתאמן וביום של האימון ? |
24-10-06, 21:24 | #11 |
חבר פעיל
|
אופטימום גיינר חרא של מוצר.
רוצה גיינר? לא שווה לך. רוצה בכל זאת? לך על סריוס מאס או משו.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
24-10-06, 22:12 | #12 | |
מנהל ראשי
|
ציטוט:
אם אתה מחפש יחס של 1/1.2 הוא מעולה והוא לא יורד מהאיכות של הסריוס מאס בסופו של דבר זה אותם רכיבים ההבדל הוא ביחסי חלבון פחמימה וזה משתנה מבן אדם לבן אדם.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|