|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-02-11, 19:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
זקוק לחוות דעת על תפריט תזונה ..
הייתי בחיטוב במשך שנה.. ועכשיו מתחיל תוכניות כח להתחזקות
עם מאמן אישי שנתן לי ת'תפריט הזה: ארוחת בקר: 2 פרוסות לחם מחיטה מלאה + 3 ביצים (שלמות) + כוס מיץ ארוחת ביניים: ברנפלקס + חלב 3% + אגוזים ארוחת צהריים: צלחת מרק + פחמימה (כמות גודל אגרוף היד) + דגים/בשר בקר 200 גרם ארוחת ערב: 100 גרם חזה עוף + סלט ארוחת לילה: כוס חלב 3% שומן אחרי אימון אני לוקח מנה של גיינר אני לא הכי מבין אבל משהו מוזר לי בתפריט, אשמח לקבל חוות דעת 
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט תזונה | CR9 | תזונה ותוספים | 20 | 03-08-09 02:33 |
| תפריט תזונה | פומה | תזונה ותוספים | 2 | 29-07-09 22:11 |
| תפריט תזונה | SexTon | תזונה ותוספים | 3 | 25-02-09 18:53 |
| תפריט תזונה | מדוזה | תזונה ותוספים | 11 | 25-02-09 13:41 |
| זקוק לחוות דעת לגבי תפריט חיטוב | מושיק23 | תזונה ותוספים | 8 | 27-07-08 07:56 |
תצוגה בשכבות