|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
02-08-09, 09:33 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
דיי נימעס לי כבר תסבירו לי בלי להיתעצבן !!!!!!!!!!!1
אמרתי לכם שאני לא מבין בתזונה כמו כול אחד פה ביגלל זה אני שואל 12234 שאלות כי אני לא מביןןןןןןן
ואני רוצה שתסבירו לי כמו בנדם עכשיו איתנול אניי לא אכלית ביכלל (יש לי תפריט מסודר) כי הייתי בים ואז ראיתי שניגמר ליכול האוכל אכלתי רק 3 ארוחות קטנות ואני מרגיש חרא אני מרגיש שרזתי החזה ירד לי הידיים קצת ועוד למה זה ככה ?? אולי זה לא ככה ואני חושב שזה ככה? בלי לקלל ובלי להיתצבןן |
02-08-09, 09:45 | #2 |
חבר פעיל
|
אחי, קשה לקרוא מה שכתבת למה אני צריך לשבור את הראש ?
שים לב למה שאתה כותב ( בנדם ,איתנול,אכלית ועוד...) |
02-08-09, 09:55 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
אחי שמע...
ירידה / עלייה במאסה או שינוי כלשהו צורך זמן .. לא יום לא יומיים ולא שבוע .. אז על תדאג .. לא קרה לך כלום . ותכלס הוא צודק , הוא לא מבין הרבה וכולם מתחילים לקלל אותו ולהתעצבן עליו..כולם היו ככה בהתחלה. |
02-08-09, 09:56 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
תודה לשנכם אני מודה לך על העזרה
|
02-08-09, 10:37 | #5 |
חבר פעיל
|
אחי דניאל צודק קודם כול לא יורדים ירידה מורגשת במסה אם דילגת על ארוחה פעם אחת,
תישתדל לאכול לפי התפריט ולהיתאמן ולא יקרה כלום, אבל בעלייה במסה זה לא טוב לדלג על ארוחות או להרגיש רעב, להבא שאתה הולך למקום כל שהוא תיקח איתך כמה כריכי פסטראמה טובים ככה אני עושה שאני יוצא,ותישתדל לקחת כמות רצינית שלא יחסר לך בשום סיטואציה, הייתי מציע לך ליבדוק משהוא נייד, כמו סנדויץ' שהוא שווה ערך קלוריות למה שאתה אוכל בבית, וע"פ זה לקחת כמות מסויימת, ואל תישכח . זה מאד מאד יעזור לך אחי, תשווה סנדויץ' במקביל למה שאתה אוכל בבית. http://www.goleango.com/מחשבון%20קלוריות.php נערך לאחרונה על ידי CR9, 02-08-09 בשעה 10:43. |
02-08-09, 10:40 | #6 |
חבר פעיל
|
ועכשיו בוא אני יעזור לך קצת במשהו יותר חשוב
נמאס לא נימעס בנאדם לא בנדם אתמול לא איתנול להתעצבן לא להתצבן קאפיש?
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
02-08-09, 10:42 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 329
גיל:: 15
עוסק ב:: לימודים
חדר כושר: ברמלה
|
כן עזרתה לי מאוד אבל ככה עשיתי איתמול פשוט לא אכלתי ארוחת בוקר ב 7:00 וכשחזרתי רציתי להכין לי ארוחת צהוריים ולא היה לי איך להכין ביגלל זה לא אכלתי כול היום אולי 3 ארוחות קטנות
|
02-08-09, 10:44 | #8 |
חבר פעיל
|
אז תחליף ת'ארוחה במשהו אחיי
סומך עליך ותפסיק עם השאלות האלהה
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
02-08-09, 10:49 | #9 |
חבר פעיל
|
רן?
אנחנו לא יכולים לעשות כלום "לא בוכים על חלב שנישפך" אל תיסתכל אחורה אחי תיסתכל קדימה ותידאג שזה לא יקרה להבא. |
02-08-09, 10:55 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
שריר זה לא משהו שבא והולך במשך היום.
|