|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-04-09, 16:30 | #1 |
חבר מתחיל
|
שאלה | פיתוח הגוף
שלום,
אני מתאמן כבר כ6 חודשים הגעתי לתוצאות נחמדות עליתי בערך 2 קילו חשבתי לעשות משהו שונה, חשבתי שבימי אימון,אני יעבוד על כל הגוף, לדוגמא אני אלך 3 פעמים בשבוע,ובכל יום שאלך אני אתאמן על כל השרירים בגוף ביחד [חזה,גב,כתפיים,ידיים וכו'] האם זה מומלץ לעשות? תודה. |
25-04-09, 16:34 | #2 |
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
Fbw אני יותר ממליץ בחיטוב,לך על תוכנית ab ותתאמן 4 פעמים בשבוע
|
25-04-09, 16:43 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
עוד אחד שרוצה להגיע לאימון יתר
|
25-04-09, 17:00 | #4 |
חבר פעיל
|
איך הוא יגיע לאימון יתר מ fbw של 3 פעמים בשבוע?.
זה 4 ימי מנוחה. רק אם הוא יעשה 400 סטים אבל נשמע לי מתאמן מתחיל. |
25-04-09, 17:01 | #5 |
חבר פעיל
|
2 קילו ב6 חודשים?
|
25-04-09, 18:11 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
|
25-04-09, 19:02 | #7 | |
חבר מתחיל
|
ציטוט:
חח אתה רציני?? אולי אני חדש בפורום אבל אני קורא וגולש כאן המון אני לא עושה 60 סטים באימון,אני לא ילד קטן אני עושה 10-15 סטים בכל אימון וחוץ מזה,מזה "זה בדוק שהוא רוצה לעשות 60 סטים באימון פחות או יותר" אז ככה כל אחד חדש בפורום זה מה שתחשוב שהוא עושה? בקשר לתכנית,עד עכשיו הייתי עושה ככה, יום א'חזה,יום ג' כתפיים,יום ה' גב,וכמובן אני משלב יד אחורית \קדמית וכו' עם האימונים.. אז בכל מקרה,מה אתם ממליצים? אני לא צריך חיטוב,אני צריך מסה, מומלץ לעשות את מה שאני כתבתי? |
|