שרירים תפוסים וכאבי גב

talll · 25-10-08, 11:45

שלום ד"ר

ביום רביעי היה לי אימון רגליים,אימון מאוד עצים,ועד עכשיו הרגליים שלי תפוסות חזק,בצורה שאפילו אם אני מותח את הרגל יש כאבים חזקים או בשביל לעלות במדרגות אני צריך משענת..
יש משהו שאפשר לעשות בשביל לשחרר את הרגליים?
ביום שני יש לי בחינה לחגורה חומה ואם הרגליים שלי יהיו תפוסות זאת תיהיה בעיה רצינית
יש מה לעשות?

ובעיה שנייה היא שכבר כמה חודשים טובים יש לי כאבים בגב נגיד אם אני מתכופף ומתרומם אז יש כמו קושי מסוים לא גדול אבל סוג של קושי וכאב מינוריים
או אם אני ישן על הבטן אז לפעמים יש לי כאבי גב קצת ובכלל בהרבה מצבים בעיקר בגב התחתון ואני מפחד שזה יהיה לי בעיה לכל החיים
יש לציין שלאבא שלי גם יש בעיות גב ואני לא יודע אם הבעיות האלה זה גנטי או מאימונים
אבל אני רואה כמה הוא סובל מהבעיות האלה ואם זה מתחיל אצלי עכשיו אז מה יהיה בגיל יותר מבוגר..
יש דרך לשפר את זה ולהחלים או שאין דרך חזרה?

25-10-08, 11:45	#1
talll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של talll הודעות: 790	שרירים תפוסים וכאבי גב שלום ד"ר ביום רביעי היה לי אימון רגליים,אימון מאוד עצים,ועד עכשיו הרגליים שלי תפוסות חזק,בצורה שאפילו אם אני מותח את הרגל יש כאבים חזקים או בשביל לעלות במדרגות אני צריך משענת.. יש משהו שאפשר לעשות בשביל לשחרר את הרגליים? ביום שני יש לי בחינה לחגורה חומה ואם הרגליים שלי יהיו תפוסות זאת תיהיה בעיה רצינית יש מה לעשות? ובעיה שנייה היא שכבר כמה חודשים טובים יש לי כאבים בגב נגיד אם אני מתכופף ומתרומם אז יש כמו קושי מסוים לא גדול אבל סוג של קושי וכאב מינוריים או אם אני ישן על הבטן אז לפעמים יש לי כאבי גב קצת ובכלל בהרבה מצבים בעיקר בגב התחתון ואני מפחד שזה יהיה לי בעיה לכל החיים יש לציין שלאבא שלי גם יש בעיות גב ואני לא יודע אם הבעיות האלה זה גנטי או מאימונים אבל אני רואה כמה הוא סובל מהבעיות האלה ואם זה מתחיל אצלי עכשיו אז מה יהיה בגיל יותר מבוגר.. יש דרך לשפר את זה ולהחלים או שאין דרך חזרה? __________________ train insane or remain the same!