|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-07, 11:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
וויטה לייף וגלוטמין
מתי בדיוק לקחת את הוויטה לייף ואת הגלוטמין? לפני אימון אירובי (אחרי אנארובי)
או בכלל לפני האימון אינארובי? למה באתר יש המלצה לקחת כפית גלוטמין אחרי אימון? |
|
|
|
20-03-07, 21:00
|
#2 |
|
מושעה
|
את הוויטה לייף לוקחים כמו שרשום על האריזה.ואת הגלוטמין תיכך 10 גרם ליפני אימון ו-10 אחרי. או 5 גרם אחרי כל ארוחה.
|
|
|
|
|
20-03-07, 22:31
|
#3 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
1 טבליה עם/לפני ארוחת הבוקר. 1-2 טבליות שעה לפני אימון - תתחיל מ1 תראה איך אתה מגיב אליה בהמשך תעלה ל2 במקרה הצורך. כמובן שיש אופציה לשלב טבליה נוספת במהלך היום אבל זה כבר תלוי בתקציב שלך. גלוטמין: *5 גרם בבוקר - רשות *5 גרם לפני אימון. *5 גרם לפני השינה. אם אתה לא לוקח אבקת חלבון שלב מנה נוספת מיד אחרי אימון.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
