|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-11-12, 17:57 | #1 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
בנץ' פרס 125 rm1
מי שיקשיב טוב יוכל לשמוע את הקליקים מהגב
__________________
|
30-11-12, 18:06 | #2 |
Chuck Norris's Apprentice
|
משקל טוב התקדמת... אם אתה מתכוון להתחרות, כדאי להתחיל לתרגל עצירות בסינגלים
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
30-11-12, 18:53 | #3 |
חבר פעיל
|
הוא היה צריך להתחיל לעבוד עם עצירה מזמן, פשוט הוא לא אוהב להקשיב.
|
30-11-12, 19:10 | #4 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תתחיל כבר לעבוד על עצירה אחרת אתה תכשל גם ב100 קילו בנצ מחוסר נסיון
|
30-11-12, 19:19 | #5 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
בינתיים אני אתרגל עצירה במשקלים הקלים עד התחרות.
באמת הייתי צריך להתחיל עם עצירה מוקדם יותר.
__________________
|
30-11-12, 19:33 | #6 |
חבר פעיל
|
חבל שאתה מבין את זה כ"כ מאוחר, אנחנו שבוע מהתחרות (שבוע עבודה)
אמרתי לך מזמן לעבוד עם עצירה, עוד כשאני התחלתי. |
30-11-12, 20:01 | #7 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
משקלים קלים לא יתנו לך כלום אתה צריך להתרגל לעצירה כבדה
|
30-11-12, 20:22 | #8 |
חבר פעיל
|
נכון, רק שלא נשאר זמן להתרגל לזה.
|
30-11-12, 20:34 | #9 |
חבר פעיל
|
ספויילר מהלחיצה:
|
30-11-12, 20:40 | #10 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גבר , כדאי שתעבוד על הפוזינג שלך אין לך סיכוי נגיד במר דרום
|
30-11-12, 22:41 | #11 |
Chuck Norris's Apprentice
|
ל1ל גשש שם עוד שניה מת והוא מבסוט בפואוזינג למצלמה אויש1
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
30-11-12, 23:25 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
מה זאת אומרת עצירה?
|
01-12-12, 00:40 | #13 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
עוצרים , מפציצים , מנהלים
|
01-12-12, 01:38 | #14 |
חבר פעיל
|
CM punk בתחרות אתה יורד ....עוצר ומחכה עד שהשופט יגיד לך לעלות ואז דוחק
|
01-12-12, 02:15 | #15 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
באמת חבל שאתה לא מתרגל עצירה, מנסיון גם אני התחלתי כולה לפני שבוע בערך וזה פשוט עולם אחר, הנה אצל אה"ל במכון בקושי סגרתי 127 ואתמול העפתי טיפה יותר בקלי קלות, ההבדל הוא עצום וגם אם אתה לא רגיל לעצירה אתה צריך לדעת כמה אתה יכול לתת כדי שתוכל לקבוע משקלים ריאלים לתחרות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
01-12-12, 10:53 | #16 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
הבנתי
|
01-12-12, 14:18 | #17 | |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
חחח ע1נס הרגת אותי
זה היה לפני או אחרי הלחיצה? ציטוט:
כרגע התכנון שלי הוא 120 בכניסה השנייה ובשלישית להתאבד על איזה 125.
__________________
|
|
01-12-12, 14:22 | #18 |
חבר פעיל
|
התחזקת המון בבנץ', יפה מאוד.
בהרבה איגודים אתה יכול להפסל על מה שהיה שם באמצע, אז קח את זה בחשבון וזה באמת בגלל שלא תרגלת האצה מעצירה אבל אין מה לעשות. אתה עושה טעות אם אתה לוקח 120 בנסיון שני אפילו. אם לא תרגלת נעילה תיקח אפילו 105 כדי למנוע מצב שלא תפסל 3 פעמים, אחרי שתסגור חזרה חוקית תיקח איזה משקל שבא לך. |
01-12-12, 15:11 | #19 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
מסכים1 עם אלברט. גם אני לוקח משקל מצחיק באופנר, לך תדע כמה זמן יתנו לך להשאר גם. אני נתתי שלשום חזרה חוקית אבל מצד שני לא חיכיתי לפקודה ככה שזה מאוד שונה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
01-12-12, 17:21 | #20 |
חבר פעיל
|
בדיוק.
אני לא מכיר את החוקים בארגון הזה, וזה גם תלוי מאוד בשופטים. הם גם יכולים לטעות בהרבה מקרים, אבל אם תתן להם סיבה טובה זה יקרה. תתחיל אפילו מ100 כדי לא לשרוף לעצמך את התחרות. |