|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
06-08-10, 18:44 | #1 |
חבר פעיל
|
תודה קפטן
נ.ב סחטיין על המאמר |
08-08-10, 21:32 | #2 |
חבר פעיל
|
08/08
היום הגעתי עייף לחד"כ וגם הרגשתי את זה באימון תרגיל כח: סט מתח בנץ'- מוט,40 60X3 72.5X5 62X5 62.5X5 קרוספיט: על זמן 9-7-5 מהריצפה למעל הראש (ניסיתי לעשות כמה שיותר פרס ולא פוש פרס וכו') 9-7-5 burpees עושים סט מעל הראש סט בארפיז וחוזר חלילה זמן- 8 דקות עבדתי עם 40 קילו אימון חלש מאוד כנראה בגלל שהיתי עייף |
08-08-10, 22:12 | #3 | |
משתמש רגיל
|
ציטוט:
פש!ש תשלח לי מייל אני צריך לשאול אותך משהו
__________________
חדר כושר |
|
08-08-10, 22:52 | #4 |
חבר פעיל
|
מה האימייל שלך?
|
10-08-10, 15:07 | #6 |
חבר פעיל
|
10/08
תרגיל כח- KIPPING PULL UPS -תרגול קרוספיט- כמה שיותר סיבובים ב20 דקות של: באק סקוואט -7 חזרות אובר האד דאמבל לאנג' (יד ימין) 7 חזרות 7 בארפיז אובר הד דאמבל לאנג' (יד שמאל) 7 חזרות תוצאה-5/6 סיבובים. אני לא בטוח אם זה 5או6 כי התבלבלתי בספירה בכל מקרה אני מרוצה מ2 התוצאות משקלים- סקוואט 40 קילו, אובר הד דאמבל לאנג' 10 קילו. האימון הזה פשוט רצח לי את הרגליים וגם הדומס לא עוזב אותי איך אני ארק1ד הי1ם בע7ב???? |
11-08-10, 09:57 | #8 |
חבר פעיל
|
אתה יכול להשמור לעצמך את התהילה והריקודים אבל הצ1צ*1ת שלי
כמו שנאמר בשיר הידוע: "הפש!ש גונב את כל הצ1צ*1ת,והשלד מחרמן עצמות" |
11-08-10, 19:53 | #9 |
חבר פעיל
|
אוי אוי אוי איזה פש!ש
|
12-08-10, 20:59 | #10 |
חבר פעיל
|
12/8
ריצה על חול ים- 2 ק"מ~ ריצה על אספלט- 2 ק"מ~ קצת זחילות הליכה(לכיף) 5~ק"מ |
15-08-10, 19:23 | #11 |
חבר פעיל
|
15/8
היום לא היה לי כח לאימון קרוספיט סקוואט- 3x60 אני משאיר גם פעם הבאה לא הייתי מרוצה מהטכניקה קיפינג פול אפס פימפומים אימון ליצנות |
15-08-10, 22:32 | #13 |
חבר פעיל
|
אני יודע.. פשוט לא צילמתי
פעם באה אני מקווה שאני אזכור נערך לאחרונה על ידי פש!ש, 15-08-10 בשעה 22:42. |
16-08-10, 22:24 | #15 |
חבר פעיל
|
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%96%...A6%D7%99%D7%94)
תקרא ותשכיל פש1ש |
16-08-10, 23:16 | #16 |
חבר פעיל
|
**
קקקקקקק |
18-08-10, 18:45 | #17 |
חבר פעיל
|
18/8
עשיתי אימון בבית annie 50-40-30-20-10 double unders sit ups דאבל אנדרס זה אחד התרגילים שאני כנראה בחיים לא אצליח לעשות את עשיתי קפיצות רגילות זמן 5:40 |
18-08-10, 18:55 | #18 |
Banned
|
יש פאמפ אחיי??
|
18-08-10, 19:15 | #19 |
חבר פעיל
|
|
18-08-10, 23:17 | #20 |
Banned
|
אחייי אתה ס1ססססססססססססססססססססססססס0000000000000000000000 קקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקקק
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
קרוספיט פוטבול. | CRonaldo9 | אימונים | 0 | 16-07-10 12:21 |
קרוספיט+ריצות מטקון | lironsD | אימונים | 7 | 08-11-09 12:26 |
קרוספיט | lironsD | אימונים | 14 | 05-11-09 23:29 |
קרוספיט | haim15 | אימונים | 11 | 11-10-09 00:25 |
מזה קרוספיט? | jfolk | אימונים | 4 | 23-04-09 23:03 |