|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-14, 15:16
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מסכים פה עם האנשים.
זה הרגלי אכילה מאד רעים. אתה צריך לדבר עם תזונאית . ככל הנראה אתה פשוט צריך כלל -> "לאכול כל 2-3 שעות" . אפילו לחם עם גבינה, חצי קופסת טונה לא משנה מה. העיקר לאכול כל 3 שעות. לא להתפוצץ - כשאתה אוכל מעבר ליכולת שלך האוכל גם ככה לא יספג אלא יצא מהגוף . תקפיד לאכול מספר ארוחות בשעות קבועות כל יום - ארוחת בוקר, ארוחת בראנצ(בוקר-צהרים), ארוחת צהרים, ארוחת אפטר צהרים, ארוחת ערב ואפילו איזה נשנוש שעה לפני השינה. חובה לאכול 5-6 פעמים ביום . |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עדכון של שחיף אפס | EliC | גלריות הגולשים | 101 | 23-01-14 00:20 |
| שחיף מכה שנית! | TrashTalk | פיתוח גוף-כללי | 15 | 29-12-07 15:52 |
| חחחחחח ככה זה להיות שחיף :) | עלוש | פיתוח גוף-כללי | 22 | 11-09-07 15:15 |
| שחיף עולה קצת במשקל | ahtung | גלריות הגולשים | 30 | 16-03-07 10:37 |
| גיינר (כן עוד שאלה של שחיף חדש) | Fiend | תזונה ותוספים | 6 | 08-03-07 15:59 |
תצוגה בשכבות