|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-08-08, 00:22 | #1 |
חבר פעיל
|
עומס שבועי
יש בעיה פיזיולוגית עם שבעה אימונים בשבוע?. כשחלקם אנ אירובים וחלקם אירובים ( 4-3 בערך לטובת האן אירובי)? והאם עדיף לעשות יום אחד כפול (אירובי ואן אירובי באותו יום) ובכך לקבל יום מנוחה. או שעדיף לפרוש את הכול על כול השבוע?
אימוני האירובי בשביל סיבולת. |
19-08-08, 00:51 | #2 |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
שמע
אומרים שהכי אידאלי לגוף זה לתת יום אימון עצים יום מנוחה וכן הלאה ..
יום כן יום לא אם אתה בתוכנית של fbw הכוונה (אימון לכל הגוף לא מחולק) אישית אני עושה אימון מחולק ל ab . ואני מתאמן 6 פעמים בשבוע יום שבת מנוחה . לי זה עובד.. לא אומר שזה מומלץ
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |