|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-07-07, 21:34 | #1 |
חבר פעיל
|
RDL vs. SLDL
אני מבין שבrdl התנועה באה מהאגן ויריכיים וב Sldl יותר מהגב התחתון.
מה עדיף ולאיזה מטרה? על מה כל אחד עובד יותר? |
25-07-07, 10:36 | #2 |
חבר פעיל
|
אין מצב שאף אחד לא יודע.
RDL = דדליפט רומני SLTL = Stiff leg Deadlift בבקשה עזרה, אני חורש על יוטיוב בשביל ללמוד ביצוע והביצועים שם ממש ממש מטעים ומסוכנים |
25-07-07, 10:47 | #3 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
DEAD LIFT רגיל לגב אחורי. |
|
25-07-07, 10:54 | #4 |
חבר פעיל
|
זה לא הגיוני מה שאתה אומר כי DEADLIFT רגיל מפעיל את הquads הרבה יותר.
והSTIFF וה ROMANIAN דווקא שם דגש על הגב ועל ה HAMS והתחת אני שאלתי להבדלים בין ה STIFF ל ROMANIAN |
25-07-07, 10:58 | #5 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
DEADLIFT רגיל (לא רומני) גב תחתון..זה שהקוודס עובדים זה לא קשור...מן הסתם...זה ברור שהם יעבדו כי אתה מתישב קצת. אבל העיקר זה גב תחתון. |
|
25-07-07, 15:40 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
25-07-07, 16:08 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Rdl ו-sldl בעיקרון עובדים על אותם שרירים. לדעתי למתאמן הממוצע עדיף לעשות Rdl מאחר וב-sldl דרושה גמישות גבוהה באגן על מנת לשמור על גב ישר. ללא הגמישות יהיה מאוד קל לעגל את הגב, שזה מצב לא רצוי.
|
25-07-07, 16:58 | #8 |
חבר פעיל
|
מסכים עם עידן
קראתי מאמר נרחב של דניאל ג'ון שהוא איזה מומחה בלימוד שיטות דדליפט לספורטאים אולימפיים וזה גם מה שהוא אומר |
25-07-07, 19:31 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בסדר להחשיב אותו להאמסטרינג? |
|
25-07-07, 19:35 | #10 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
25-07-07, 19:50 | #11 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
25-07-07, 20:25 | #12 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
סתם. צודק, טעות שלי. זכור לי שפעם קראתי שמדובר במתיחה איזומטרית ומאז אני מחזיק בדעה הזאת, לא ממש טרחתי לבדוק את הדברים יותר לעומק. |
|
25-07-07, 20:29 | #13 |
חבר VIP - חבר יהלום
|
זאת מתיחה איזומטרית, אם אתה מזוכיסט שמחזיק את הדדליפט הרומני בנקודה התחתונה כמה שניות
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
25-07-07, 21:25 | #14 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
מתאים לך לעשות משהו בסגנון בשביל הכאב
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: |
|