|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-10, 13:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוציא קצת ברכיים בתחילת התנועה מעט קדימה ואז תדחף אותם חזק לצדדים כל הזמן
ותשב אחורה (כל הזמן להחזיק גב חזק ולדחוף ברכיים לצדדים) |
|
|
|
11-05-10, 00:05
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למשל אבל החלק האחורי כלומר אמסטרינג אני מרגיש וגם תישבן אבל את הארבע ראשי לא..
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
|
|
|
11-05-10, 00:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה לא משנה הארבע ראשי עובד פחות בlb סקוואט |
|
|
|
|
|
14-05-10, 18:29
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לדחוף עד שיהיו בזווית של הכפות רגליים. |
|
|
|
|
|
14-05-10, 19:20
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
14-05-10, 23:01
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-10, 10:32
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מרוב שהוצאתי ברכיים אז יצא מצב שכל העומס נפל עליהם כי הם לא היו מאונכות לכפות רגליים. אני לא יודע כל כך איך לתאר את זה..פשוט תחשוב על בדיוק ההפך מקריסה של ברכיים פנימה. |
|
|
|
|
|
15-05-10, 10:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-10, 11:09
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-10, 12:04
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שאתה לא מגיע למתיחה מלאה למטה ומקרבים שלך יכולים להמתח עוד, או שאתה עומד צר מדי, יכול ליהיות גם שאתה צריך לכוון את האצבעות יותר החוצה.
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
15-05-10, 13:48
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-10, 15:19
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בקשר לטכניקה של סקוואט | Melamed | אימונים | 15 | 30-01-10 15:37 |
| מכיני שייק ש"ש למיניהם | pala | תזונה ותוספים | 15 | 03-12-09 17:47 |
| דגשים לטכניקה בסקוואט | trx--->sus | אימונים | 28 | 26-07-09 12:35 |
| [שאלה] בנוגע לטכניקה בסקוואט | idof111 | אימונים | 92 | 01-09-08 12:13 |
| רוצה לשנות לטכניקה מהירה... | sojgoon | אימונים | 24 | 19-09-06 14:07 |
תצוגה עם הדגמה
