|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-09, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מסה מלוכלכת
נתונים אישיים:
גיל 18 וחצי משקל 65 גובה 1.78 בערך מבנה גוף צר אחוזי שומן נמוכים מתאמן בתוכנית abc עם אני יעשה מסה מלוכלת כלומר יאכל הכל מתי שבא לי וימשיך להתאמן יראו שומנים או שרירים?...כולם אומרים לי בגלל שאני לא אוכל הרבה אני לא מתפתח כמו שצריך... |
|
|
|
20-06-09, 22:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
עזוב אותך מלאכול הכל מתי שבא לך, זה לא משהו..תבנה תפריט מסה, עם 700 קלוריות + ואתה תעלה כמו שצריך! אתה יכול גם 500+...
|
|
|
|
|
20-06-09, 22:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי המצב הוא שירדתי 10 קילו מאז שהתחלתי להתאמן ונהייתי רזה רצחחח זה מגעיל...אני רוצה לעלות כמה שיותר מהר לפחות למשקל שהייתי...הבעיה שאני לא רוצה שיראו שומנים
|
|
|
|
|
20-06-09, 22:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נכון, אז על תאכל "כל מה שבא ליד", כי ככה יבואו השומנים, תבנה תפריט עם אוכל טוב (והרבה!) ותעלה.
לא נראה לי ששווה לך לעשות מה שאתה רוצה, זה סתמי ממש! |
|
|
|
|
20-06-09, 22:55
|
#5 |
|
Banned
|
תאכל כמה שבא לך. אם אתה רואה שאתה עולה יותר מידי בשומן תמתן את האכילה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
