|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-02-09, 00:22 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
|
בוקר, אירובי, שייק, ואוכל @?
ככה בדרך כלל אחרי אימון אני לוקח שייק ואז מחכה שעה וחצי עד לאוכל.
אירובי אני עושה בבוקר על בטן ריקה (בשביל לעודד שריפת שומן) ואז לוקח שייק ישר אחרי , האם אני צריך לחכות גם אחרי זה שעה וחצי הוא שמומלץ פחות או שישר אם השייק לאכול ?
__________________
"קשה באימונים , קל בים " |
20-02-09, 13:52 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
|
20-02-09, 14:42 | #3 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. לא משנה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
20-02-09, 17:34 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 92
גיל:: 19
עוסק ב:: מדריך כושר קרבי
חדר כושר: Drive
|
סבבה תודה
__________________
"קשה באימונים , קל בים " |