|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-07, 14:31 | #1 |
חבר פעיל
|
פעילות אירובית בתקופת עלייה במסה
אני מתאמן בתוכנית לעלייה במסה וגם לוקח אבקה.. רציתי לדעת אם ניתן לשלב ריצות אחרי האימון בערב..? ואם כן כמה פעמים בשבוע??? אני מתאמן 4 פעמים..
|
26-09-07, 14:41 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
26-09-07, 14:54 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה לא חייב לרוץ רק 2-3 פעמים בשבוע, זאת רק המלצה! אם תרצה, תוכל לשלב אימונים אירוביים לאחר כל אימון אנאירובי ולהחזיר את הקלוריות ששרפת (זאת אומרת להוסיף עוד קלוריות לתפריט שלך) כפי שהציע zrizi. חג שמח |
|
26-09-07, 15:19 | #4 |
חבר פעיל
|
אתה יכול לשלב אירובי גם באימונים לעלייה במסה כמובן, רק חשוב שתשלים את הקלוריות ששרפת באירובי, בצורה כזאת שהכמות הקלורית היומית שלקחת על עצמך לצרוך לשם עלייה במסה לא תפגע מהאירובי, אז כמבן שתצטרך לאכול יותר. ומהסיבה הזאת מרבית האנשים בתקופת העלייה במסה מצמצמים בפעילות האירובית.
שיניתי לך את הכותרת, להבא כותרת לא עיניינית האשכול ינעל.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
26-09-07, 16:17 | #5 |
חבר פעיל
|
תעשה את זה אני הזנחתי וסיבולת לב ראיה שלי כלכך גרוע עכשיו אני מנסה לשקם אותה לאט לאט
|
26-09-07, 16:20 | #6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|