|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר מתחיל
|
![]() היי,
שאלה, אם התפריט שלי כולל רק ירקות וחלבונים, הפחמימות שמגיעות מהירקות נחשבות, נכון? ערכתי חישוב, ויוצא לי כ-300 גרם (!) פחמימות ליום שמגיעות מהירקות נטו. זה המון! המטרה שלי היא העלאת מסת שריר, האם זה יותר מדי פחמימות ליום? (ליום שלמעשה מדובר בירקות). יש לציין שאני מתאמנת כל יום: שעה אירובי בעצימות גבוהה (10.5 ק"מ) ו 45 דק' כוח. תודה |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
פחמימות | hglak | תזונה ותוספים | 1 | 19-08-11 12:00 |
שאלה|העמסת פחמימות בחטוב דל פחמימות | nir78910 | אימונים | 0 | 22-06-11 16:36 |
שאלה-העמסת פחמימות ודילול פחמימות | בר728 | תזונה ותוספים | 16 | 24-06-09 14:12 |
העמסת פחמימות בדיאטה ל=א דלת פחמימות | Imt | תזונה ותוספים | 10 | 01-05-09 02:48 |
איך אני יודע כמה פחמימות להכניס בהעמסת פחמימות ? | שובי דובי | תזונה ותוספים | 8 | 20-04-09 14:59 |