|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-12-08, 22:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחם...
אהלן חברה יש לי שאלה.
אני שוקל 75 קילו וגובה 1.70 ואני בן 14 וחצי א לשאלה:אני רוצה להרזות...אז מה אתם ממליצים לאכול קצת לחם או לא לאכול בכלל לחם...? ושאלה שניה:כמה קילומטרים לרוץ בכל אימון במכון כושר??.., אני הולך 3 פעמים בשבוע. והמטרה שלי היא חיטוב. תודה לעונים. |
|
|
|
06-12-08, 23:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כל דבר שתאכל בכמות שנכסת לתפריט שלך אתה יכול לאכול אחי .. בטח שאתה יכול לשלב לחם .. תשלס את זה בתפריט
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
06-12-08, 23:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תלוי איזה חיטוב אתה רוצה לעשות אם זה חיטוב דל פחמימות אז תבדוק הערכים של התפריט של לך איך זה מסתדר לך
|
|
|
|
|
06-12-08, 23:52
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אם אתה שואל ככה נראלי שאין לך תפריט מסודר חח
תקרא מאמרים שקושרים לחיטוב ותחזור עם שאלות |
|
|
|
תצוגה לינארית
