|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-04-12, 18:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 202
גיל:: 20
עוסק ב:: צבא ולימודים באוניברסיטה והכי חשוב - מסה!!
|
כמה חלבון אתה באמת צריך!?
היי לכולם.
אני מתאמן בינוני - ז"א אני לא מתחיל (אני אומר זאת על התבססות על הזמן דשאני מתאמן ועל התוצאות במשקלים ומגדילת מסה שהגעתי עליה) אבל אני גם עדין רחוק מלהיות מתאמן ותיק. הסתכלתי וקראתי והמספר המשוכלל שיצא הוא 1.7 בערך. זה המספר שמתאמן ברמה שלי צריך לצרוך חלבון לכל קילוגרם במשקל גוף, ז"א שאני ששוקל 85 קילו צריך לקבל 145 גרם חלבון. אני בניתי לעצמי תפריט... הכל טוב ויפה ויצא לי 173 גרם חלבון ביום שזה 2יוצא גרם חלבון לכל קילו במשקל גוף שלי. אני לא שואל העם זה טוב או רע... אני שואל האם זה ישנה משהו? האם כמה שיותר חלבון זה טוב או שעדיף לשאוף יותר קרוב ל 1.7 גרם חלבון? או שאני סתם מתעסק בקקה ולעזוב את זה ככה? מה ההמלצה? להוריד איזה 25 גרם חלבון או להשאיר את ה-173 גרם האלה? אני יודה אם תוסיפו לתשובה שלכם גם למה... לא רק כן או לא... תודה מראש, יאן!
__________________
!!...You are what you eat! Remembre it...!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון ביתי..באמת צריך עזרה!! | Eto | אימונים | 1 | 12-10-11 15:13 |
| האם אבקת חלבון באמת שווה? | barakk001 | תזונה ותוספים | 13 | 21-12-07 17:58 |
| מה באמת צריך??? | ofir_azulay | תזונה ותוספים | 1 | 22-06-07 19:21 |
| אבקת חלבון, זה באמת בריא ? | super21 | תזונה ותוספים | 8 | 13-12-06 22:45 |
תצוגה בשכבות