|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-11-12, 10:45 | #41 |
חבר פעיל
|
השניה דווקא ניראת טוב. בראשונה ניראה שלא התיישבת מספיק.
|
28-11-12, 11:09 | #42 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
היי באר יותר קשה.
אחת ההודעות הלא ברורות |
28-11-12, 12:23 | #43 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה לא ברור? הסקואט לא מעניין את אהל יותר
|
28-11-12, 14:06 | #44 |
חבר פעיל
|
|
28-11-12, 14:08 | #45 |
Chuck Norris's Apprentice
|
קובה הוא איש סודו של אהל
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
28-11-12, 14:45 | #46 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
|
28-11-12, 19:59 | #47 |
חבר פעיל
|
הסקוואטים כאן כבר יותר גבוהים מהקודמים, לא יודע אם אתם צריכים משקפיים או פסיכיאטר
בכל מקרה חזק מאוד |
29-11-12, 00:57 | #48 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
יואש במקרה הגרוע זה מקביל, גבוה מאוד זה לא, תהיה בטוח.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
01-12-12, 18:30 | #49 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
סקירה הסטורית על השבועות האחרונים בדדליפט-
לפני 3 שבועות - 190 ל3,2,2 לפני שבועיים - הייתי חלש, עלה 192 רק לסינגל. לפני שבוע אצל ע1פק - עלתה רק רביעיה עם 180 (ואחרי זה 8,9 קלים מאוד עם 160) השבוע אמרתי נתאבד על 195 לז1ג ונקווה לטוב. בפועל גם שיניתי טכניקה ולקחתי תנופה לפני ההרמה. זה מה שיצא- הערה על חזרה שלישית - נראה כאילו לא נעלתי או גבולי, אבל זה הרגיש נעול וזו לא הייתה הבעיה בכל אופן, בתחרות נשים דגש על זה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
01-12-12, 18:46 | #50 |
חבר מתחיל
|
הסירטון שניסית להדביק אין בעד מה. בי |
01-12-12, 18:51 | #51 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אפשר למחוק מישהו כבר העלה כמו שצריך
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
03-12-12, 21:24 | #52 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
היה היום בנץ' 120 4X4 עם עצירה בראשון.
סט שלישי- נשמע מוזר אבל עצרתי, אני יודע שזה לא תופס בתחרות. לכן בסט הרביעי ביקשתי שיתנו לי פקודה וזה נראה כבר טוב מאוד. סט רביעי- סה"כ אימון קטלני.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
03-12-12, 22:02 | #53 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
רד למחתרת לאטח
|
03-12-12, 22:13 | #54 |
חבר פעיל
|
|
03-12-12, 22:53 | #55 |
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
כבוד!
__________________
|
03-12-12, 23:52 | #56 |
Chuck Norris's Apprentice
|
סקיילה- האיש והפיק
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
04-12-12, 08:30 | #57 |
חבר פעיל
|
הסקוואטים שלך גבוהים
בדדליפט אתה מושך עם הגב ובקושי עם הרגליים משקלים יפים אחרי התחרות אני מציע לך לשפר את הטכניקה בשני התרגילים |
04-12-12, 18:22 | #58 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אני תמיד פתוח לביקורת, הסקוואטים עד שיוכל אחרת (מחר אני אצלם סינגל ל190 כמו שצריך ויהיה אפשר בבירור לדעת אם גבוה או לא) הם גבוליים כי קשה (גם לי) לשפוט.
הדדליפט זו טכניקה חדשה, לא הייתי לוקח תנופה עד עכשיו, זה העלה לי את המשקל (בחיפה סגרתי כולה 180 לרביעיה, לפני 3 שבועות בקושי סגרתי 190 לשלשה) תודה על הביקורות. לגבי הדדליפט אני אעבור לסומו לדעתי ארים יותר ככה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
04-12-12, 18:55 | #59 |
חבר פעיל
|
אין דבר כזה גבולי, יש סקוואט מלא שנראה מלא מעל כל צל של ספק - ויש את כל השאר (ובתחרות אתה תראה כמה כשיש ספק אין ספק, לפחות בארגונים הנורמליים).
בכל מקרה עשית התקדמות ממש ממש טובה, מגיע לך כל הכבוד על זה. אני חושב שלאורך זמן טכניקה היא עדיפה, כוח אמיתי לוקח שנים לפתח, וכשיש בסיס טכני טוב אחר כך הכל בא ביותר קלות. למה שינית טכניקה בדדליפט? |
05-12-12, 00:47 | #60 |
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אתה צודק אבל העניין שאי אפשר לראות בוודאות לכאן או לכאן מהזוית הזאתי. אני יכול להגיד שתמיד הייתי חשדן לגבי העומק וכל פעם שצילמתי כמו שצריך זה היה בדיוק כמו שצריך.
לגבי טכניקה בדדליפט - היא הייתה טובה מקודם (לפי אה"ל) אבל הרגשתי שהיה לי 0 כוח מתפרץ וראיתי הרבה שלוקחים תנופה אז ניסיתי גם ועלה מאוד מאוד יפה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
Kai Trains Chest: Road to the Olympia | nani | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 06-08-09 17:19 |
kai green- on the road! | zed | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 15-02-08 00:43 |
bliss vs cpu vs painkiller - south park - להורדה. | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 8 | 22-11-07 22:20 |
לכל חובבי south park | עקרב | פיתוח גוף-כללי | 8 | 07-07-07 15:02 |
ענק! south park- warcraft episode | OMRI-TURBO | פיתוח גוף-כללי | 24 | 18-11-06 03:40 |