|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-03-14, 15:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אם אתה מתאמן 6 פעמים בשבוע בmma [בתור מישהו שהתאמן פעם גם 7 או 8] אתה כבר בונה קונדישנינג לקרב.
במקרה הזה אני מסכים עם הומי בצורה מלאה, תוכנית כוח בסיסית פעמיים עד 3 בשבוע של משקלים כבדים בשביל כמה שיותר כוח. את הנפח אתה מקבל גם ככה באימוני mma. מעבר לזה הייתי משלב אינטרוולים פעמיים בשבוע בימים נפרדים מהאימוני כוח. זה ייתן לך את הכוח המתפרץ בדיוק איפה שצריך אותו. בהצלחה. ואוס.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
23-03-14, 16:02
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סצנה שצונזרה מהסרט" גדול יותר חזק יותר מהיר יותר" | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 29-07-10 18:53 |
| גדול יותר, חזק יותר, מהיר יותר | ran_z | פיתוח גוף-כללי | 23 | 20-07-10 02:28 |
| האם אפשרי וזה לא יפגע אם אני ינוח יותר דקות בתרגילים יותר מסובכים כמו ברגלים | itaymadddd | אימונים | 5 | 13-06-10 14:58 |
| לפני שהמנוי נגמר לי - מכון כושר ביתי או מנוי במכון כושר? | מוטי | אימונים | 24 | 16-09-07 15:23 |
תצוגה עם הדגמה
