שריר נבנה במנוחה, מיתוס ? - Page 2

shikoLM · 29-05-07, 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

ממש לא, אני פשוט יוצא בהנחה שאתה צורך לפחות פי 2-2.2 ממשקל הגוף שלך.

לא נראה לי שאתה מבין בכלל על מה אתה מדבר.
אתה באמת חושב שצריכת חלבון בכל כמות שהיא, מיועדת אך ורק לשימוש שרירי השלד?
אפילו לא קרוב.

shahaflol · 30-05-07, 10:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Meir787

זה שאתה מסיק דברים מוזרים מההודעות שלי לא אומר כלום. בכל זאת, לא אמרתי ולא אגיד שחלבון נועד נטו לבניית שריר.

צטט:
במקור פורסם על ידי Meir787
אם אתה מספק לעצמך מספיק פחמימות לצרכי אנרגיה, לאן עוד הוא יכול ללכת ?..

אבל זה בדיוק מה שאמרת, בתגובה להודעה שלי:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

על איזה מלאי חלבון בדיוק אתה מדבר?
איך הגעת לזה ש100% מהחלבון הולך לבנית שריר?

בכל מקרה, רוב החלבון שאתה צוריך ביום לא הולך לבנית שריר.

Meir787 · 30-05-07, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

צטט:
במקור פורסם על ידי Meir787
אם אתה מספק לעצמך מספיק פחמימות לצרכי אנרגיה, לאן עוד הוא יכול ללכת ?..

אבל זה בדיוק מה שאמרת, בתגובה להודעה שלי:

בכל מקרה, רוב החלבון שאתה צוריך ביום לא הולך לבנית שריר.

נו תעשה לי טובה. אולי הניסוח קצת אידיוטי וגרם לך להבין דברים אחרים מהכוונה שלי. בכל מקרה, תהיה סמוך ובטוח שאני יודע מה זה חלבון ושאני יודע שהוא לא דרוש רק לפיתוח גוף.

MagneZium · 28-05-07, 10:20

במיוחד בשינה ובמנוחה אצמה הגוף בונה סיבי שריר "שנקרעו" במהלך האימון יום קודם או כמה שעות קודם וככה בעצם שרירים גודלים מזה שהגוף כול פעם בונה עוד ועוד סיבי שריר

אבישי · 28-05-07, 23:45

בטח שבמנוחה אחי השריר באימון ניקרע במנוחה הוא ניבנע אין מנוחה אז השריר לר נח הוא ממשיך להיקרע או שלא להיקרע בקיצור הוא לא ניבנה חייב לנוח

Troya · 29-05-07, 08:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אבישי

בטח שבמנוחה אחי השריר באימון ניקרע במנוחה הוא ניבנע אין מנוחה אז השריר לר נח הוא ממשיך להיקרע או שלא להיקרע בקיצור הוא לא ניבנה חייב לנוח

///Efi/// · 28-05-07, 16:13

האימון עצמו זה תהליך דלקתי, שהורס וקורע את השרירים.

בזמן האימון מוזרם המון דם לשרירים ולכן זה יוצר הרגשה כאילו אתה יותר מנופח אבל זה יורד אחרי כמה שעות כשהגוף נירגע.

**Dino Psaras** · 28-05-07, 16:15

מה מיתוס?
כבר עשרות שנים שאנשים מפתחים ככה שרירים, איזה מיתוס נחוי??

maradona · 28-05-07, 21:28

האדמור הוא התכוון שהרמת משקלים גבוהים יותר היא יותר פונקצייה של גיוס יחידות מוטריות מאשר מסת שריר.

האדמור · 28-05-07, 22:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

האדמור הוא התכוון שהרמת משקלים גבוהים יותר היא יותר פונקצייה של גיוס יחידות מוטריות מאשר מסת שריר.

נכון! החשיבות הרבה לכוח היא למספר היחידות המוטוריות בשריר וגיוסן. אך חרגנו קצת מהנושא שהוא המנוחה לאחר גירוי השריר והמאסה השרירית, אם המתאמן לא ינוח מספיק ולא יקפיד על תזונה מתאימה אז גם גידול וגיוס היחידות המוטוריות יהיה לקוי! ובסופו של דבר זה יביא לפחות כוח!
כך ששריר ויחידות מוטוריות בפרט ללא מנוחה מספיקה לא יביאו לעליה משמעותית בכוח!

Amit · 29-05-07, 18:16

בעיקרון האימון הוא תהליך קטבולי שנגרם בו נזק לתאי שריר לכן הגוף מנסה לתקן את הנזק קוראים לזה פיצוי יסף לא רק שהנזק מתוקן גם נוספים עוד חלבונים בין הסיבי שריר וככה בעצם מתרחשת היפורטרפיה

OmriKi · 29-05-07, 22:00

אויש הכל פה בולשיט
זה לא מיתוס
בכל שעה וחצי של שינה יש מחזור של הפרשות הורמונים אנאבוליים.
בשביל בנייה אופטימלית צריך 4 מחזורים רצופים כאלו=6 שעות שינה רצופות.
כמובן שצריך מלאי חלבון בשביל זה אבל זה ממש לא מיתוס

ThaiB0X · 30-05-07, 07:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OmriKi

אויש הכל פה בולשיט
זה לא מיתוס
בכל שעה וחצי של שינה יש מחזור של הפרשות הורמונים אנאבוליים.
בשביל בנייה אופטימלית צריך 4 מחזורים רצופים כאלו=6 שעות שינה רצופות.
כמובן שצריך מלאי חלבון בשביל זה אבל זה ממש לא מיתוס

אמממ יפה.. קבל במוניטין... למה אומרים 8 שעות שינה ולא 6 אם ככה ?

Meir787 · 30-05-07, 06:25

זה שאתה מסיק דברים מוזרים מההודעות שלי לא אומר כלום. בכל זאת, לא אמרתי ולא אגיד שחלבון נועד נטו לבניית שריר.

gal.T · 30-05-07, 13:07

אני חייב לציין שזה היה אחד הדיונים המוזרים שראיתי בפורום. כלכך הרבה הסברים לכל מיני דברים, שבאמת אין לי מושג מאיפה שלפתם אותם.

הזברה · 30-05-07, 13:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

אני חייב לציין שזה היה אחד הדיונים המוזרים שראיתי בפורום. כלכך הרבה הסברים לכל מיני דברים, שבאמת אין לי מושג מאיפה שלפתם אותם.

על סמים שמעת?

gal.T · 30-05-07, 13:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

על סמים שמעת?

כן, רק לא מסתדר לי סטטיסטית שכלכך הרבה אנשים, באותו שרשור, יהיו תחת השפעה של סמים במקביל. אולי סמים אנאבולים, אבל התסמינים כאן הן לא של חרמנות.

הזברה · 30-05-07, 22:37

בחיית גל ,תתעודד, תודות להודעות שלך ושל אחרים, הרבה אנשים שקוראים כאן, קיבלו צוהר חדש לתחום. אתה לבדך אולי לא תצליח ללמד את מי שלא רוצה לדעת ולחקור או שספקן מידי ולא מוכן לקבל, אבל יש גם הרבה אחרים שבשבילם שווה להתאמץ .

אל תשכח שהרבה אנשים בפורום עוד צעירים, לפעמים ,לאדם לוקח זמן להתחיל להיות סקפטי ולחקור.

gal.T · 31-05-07, 10:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הזברה

בחיית גל ,תתעודד, תודות להודעות שלך ושל אחרים, הרבה אנשים שקוראים כאן, קיבלו צוהר חדש לתחום. אתה לבדך אולי לא תצליח ללמד את מי שלא רוצה לדעת ולחקור או שספקן מידי ולא מוכן לקבל, אבל יש גם הרבה אחרים שבשבילם שווה להתאמץ .

אל תשכח שהרבה אנשים בפורום עוד צעירים, לפעמים ,לאדם לוקח זמן להתחיל להיות סקפטי ולחקור.

זה לא עניין של ללמד את כולם, כי ברור שאי אפשר לעשות זאת ואי אפשר לצפות מכולם שיהיו אוטודידקטים (זה סוג של אנשים, לא כולם סקרנים ומתעניינים במשהו שהוא מעבר ל"מה לעשות?"). אין לי שום בעיה עם מי שהוא לא כזה וזה לא מעניין אותו גם להיות כזה, כי העולם היה משעמם אם כולם היו אותו הדבר. מה שצורם לי הוא הנסיונות החוזרים להשליט כאן איזשהו סדר של דיונים, של תרבות דיון, של רמת דיון, שאנשים יריצו קצת חיפושים, ששאלות קיטבג שמקבלות התיחסות בכל מאמר פצפון באתר לא ישאלו, ואם כן, אז לפחות שלא יהפכו אחרכך לשרשורפלצת לא ענייני... זו הכוונה.

אבל עזוב, זו סתם היתה התפרצות רגשית זמנית. גחמה מסויימת שאני מרסן, כי כמו שאמרתי, זו תהיה יומרה לנסות ולהפוך את הגלגל לבדי, וזה לא יצתייר (או יסתיים) יפה בכלל.

אליאב · 30-05-07, 13:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

אני חייב לציין שזה היה אחד הדיונים המוזרים שראיתי בפורום. כלכך הרבה הסברים לכל מיני דברים, שבאמת אין לי מושג מאיפה שלפתם אותם.

אנשים עושים תאוריות מסובכות לדברים מאוד פשוטים שרק צריכים לקרוא ללמוד ולהבין....
אז למה ללמוד? לקרוא? אפשר פשוט לקשקש...
אני כבר התרגלתי לזה פה ואתה? (:

28-05-07, 10:20	#4
MagneZium חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של MagneZium הודעות: 2,770	במיוחד בשינה ובמנוחה אצמה הגוף בונה סיבי שריר "שנקרעו" במהלך האימון יום קודם או כמה שעות קודם וככה בעצם שרירים גודלים מזה שהגוף כול פעם בונה עוד ועוד סיבי שריר __________________ מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.

28-05-07, 16:13	#7
///Efi/// חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ///Efi/// הודעות: 2,415	האימון עצמו זה תהליך דלקתי, שהורס וקורע את השרירים. בזמן האימון מוזרם המון דם לשרירים ולכן זה יוצר הרגשה כאילו אתה יותר מנופח אבל זה יורד אחרי כמה שעות כשהגוף נירגע. __________________

28-05-07, 21:28	#9
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	האדמור הוא התכוון שהרמת משקלים גבוהים יותר היא יותר פונקצייה של גיוס יחידות מוטריות מאשר מסת שריר. __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

30-05-07, 06:25	#14
Meir787 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של Meir787 הודעות: 1,965	זה שאתה מסיק דברים מוזרים מההודעות שלי לא אומר כלום. בכל זאת, לא אמרתי ולא אגיד שחלבון נועד נטו לבניית שריר. __________________

30-05-07, 13:07	#15
gal.T צוות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של gal.T הודעות: 3,422 גיל:: splitting hairs & jerking off עוסק ב:: Making the world a better place	אני חייב לציין שזה היה אחד הדיונים המוזרים שראיתי בפורום. כלכך הרבה הסברים לכל מיני דברים, שבאמת אין לי מושג מאיפה שלפתם אותם. __________________ -צוות ישראלבודי- 039690283 Gal.T@hotmail.com GalAga@israelbody.org

28-05-07, 23:45	#5
אבישי חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של אבישי הודעות: 137	בטח שבמנוחה אחי השריר באימון ניקרע במנוחה הוא ניבנע אין מנוחה אז השריר לר נח הוא ממשיך להיקרע או שלא להיקרע בקיצור הוא לא ניבנה חייב לנוח

28-05-07, 16:15	#8
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	מה מיתוס? כבר עשרות שנים שאנשים מפתחים ככה שרירים, איזה מיתוס נחוי??

29-05-07, 18:16	#11
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	בעיקרון האימון הוא תהליך קטבולי שנגרם בו נזק לתאי שריר לכן הגוף מנסה לתקן את הנזק קוראים לזה פיצוי יסף לא רק שהנזק מתוקן גם נוספים עוד חלבונים בין הסיבי שריר וככה בעצם מתרחשת היפורטרפיה

29-05-07, 22:00	#12
OmriKi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של OmriKi הודעות: 22	אויש הכל פה בולשיט זה לא מיתוס בכל שעה וחצי של שינה יש מחזור של הפרשות הורמונים אנאבוליים. בשביל בנייה אופטימלית צריך 4 מחזורים רצופים כאלו=6 שעות שינה רצופות. כמובן שצריך מלאי חלבון בשביל זה אבל זה ממש לא מיתוס

30-05-07, 22:37	#18
הזברה IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של הזברה הודעות: 648	בחיית גל ,תתעודד, תודות להודעות שלך ושל אחרים, הרבה אנשים שקוראים כאן, קיבלו צוהר חדש לתחום. אתה לבדך אולי לא תצליח ללמד את מי שלא רוצה לדעת ולחקור או שספקן מידי ולא מוכן לקבל, אבל יש גם הרבה אחרים שבשבילם שווה להתאמץ . אל תשכח שהרבה אנשים בפורום עוד צעירים, לפעמים ,לאדם לוקח זמן להתחיל להיות סקפטי ולחקור.