|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-08-10, 21:45 | #41 |
Banned
|
|
22-08-10, 00:52 | #42 |
Chuck Norris's Apprentice
|
תוריד ת'ספר, יש לו שם הסבר קצר... יש כמה דברים שונים כמו לאן להסתכל(לא לרצפה אלא קדימה), הוא לא אומר לך אם לעשות גריפ מלא או בלי אגודל, להוריד מרפקים מתחת למוט בעלייה(אצלי זה קרה בצורה טבעית שהמרפקים ירדו מתחת לבאר ולא נשארו למעלה בעליה... למרות שעפ"י ריפטו זה לא טוב) וכו'
האמת שגם דייב טייט מסביר טיפה שונה מריפטו על טכניקות אלה ואחרות, אפילו בבנץ' פרס... אנערף כל אחד ומה שעובד לו בסופו של דבר, יש כמה עקרונות ברזל שחשוב לשמור עליהם והשאר משתנה מבנאדם לבנאדם וזה מה שחשוב להבין פה אני ניסיתי להתעסק שהסקוואט שלי ייראה כמו של אחרים וזה עיקב אותי מאוד בהתחלה, חודש של דילואדים עד שהבאתי סקוואט סביר...
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 22-08-10 בשעה 00:56. |
23-08-10, 16:05 | #43 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בראיון של ריפטו וונדלר הם בעצמם הסכימו על זה שאנשים מתווכחים יותר מדי עם הדברים הקטנים כמו לאן להסתכל
אני מאמין שבסוף וונדלר אמר "who gives a shit' just fucken squat" וריפטו ענה על זה "totally"
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U נערך לאחרונה על ידי Fatboy, 23-08-10 בשעה 16:10. |
06-09-10, 20:44 | #44 |
חבר פעיל
|
ב5/3/1 ,באיזה עצימות לעבוד בתרגילי עזר? אחד לפני כשל? 50 %?
אם אני עובד במתכונת של 2 אימונים בשבוע אז עדיין לעשות את כל התרגילי עזר בשלמותם או מספיק תרגיל עזר אחד לכל הרמה? או פשוט לעשות רגיל (2 תרגילים של 5x10)? |