|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-09, 15:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ממש ממש ממש לא!
דדליפט רומני עובד חזק על הגב תחתון ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא שריר הארבע ראשי. סטיף לג דדליפט עובד גם כן חזק על הגב התחתון (כמובן) ושריר העזר שנכנס איתו לתגובה הוא הרגל אחורית-האמסטרינג. |
|
|
|
17-06-09, 16:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
