ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 01-10-08, 15:54   #1
שובי דובי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 101
ברירת מחדל מה הבדל בין סקוואט חופשי לסמית משין

אני עושה סקוואט אם מוט ואליו משקולות ויורד ועולה אם הרגליים וגב תחתון ישר .איזה סקוואט אני עושה ? והאם יש הבדל בתוצאות בינהם ?
שובי דובי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 16:00   #2
itaiprz1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaiprz1
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
שלח הודעה דרך ICQ אל itaiprz1 שלח הודעה דרך MSN אל itaiprz1
ברירת מחדל

סקוואט בסמית משין זה סקוואט במכונה,
כאילו לא חופשי זה עובד ישירות על השריר וזהוא אבל
בסקוואט חופשי השרירים המיצבים עובדים גם,
itaiprz1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 16:34   #3
סאראמאגו
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 169
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי itaiprz1 צפה בהודעה
זה עובד ישירות על השריר וזהוא

סליחה, איזה שריר?
סאראמאגו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 16:38   #4
itaiprz1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלitaiprz1
 
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
שלח הודעה דרך ICQ אל itaiprz1 שלח הודעה דרך MSN אל itaiprz1
ברירת מחדל

הארבע-ראשי.
itaiprz1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 16:39   #5
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

קיצר סקוואט בסמית זה חרא אחד גדול - תעשה סקוואט חופשי
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 17:10   #6
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

עושים סקוואט חופשי
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 18:11   #7
AkunaMatata
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 827
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123 צפה בהודעה
קיצר סקוואט בסמית זה חרא אחד גדול - תעשה סקוואט חופשי
חרא? בוא תסביר לנו למה?
AkunaMatata מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 20:44   #8
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי akunamatata צפה בהודעה
חרא? בוא תסביר לנו למה?
אם סקוואט בסמית בא להחליף סקוואט חופשי זה גרוע מאוד
למה? התנועה שונה, הרבה פחות שרירים עובדים
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 21:00   #9
denous
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלdenous
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 2,971
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי reshos123 צפה בהודעה
קיצר סקוואט בסמית זה חרא אחד גדול - תעשה סקוואט חופשי
סקוואט בסמית' זה ממש לא חרא אתה מדבר שטויות אחי.
זה שהוא מנטרל את המייצבים לא אומר שהוא חרא ותאמין לי לא יזיק לפעמים לעבור מהחופשי לסמית ולגוון קצת לדעתי זה לא מה שיעצור לי את הגדילה של הרגליים.
denous מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 21:03   #10
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous צפה בהודעה
סקוואט בסמית' זה ממש לא חרא אתה מדבר שטויות אחי.
זה שהוא מנטרל את המייצבים לא אומר שהוא חרא ותאמין לי לא יזיק לפעמים לעבור מהחופשי לסמית ולגוון קצת לדעתי זה לא מה שיעצור לי את הגדילה של הרגליים.
זה לא חרא, וזה יעזור לך לבנות את השרירים ברגליים טוב מאוד, אבל אין על סקוואט חופשי שבו עובדים המייצבים הכי חזק (שרירים מאוד חשובים שלעיתים מזניחים)
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 21:10   #11
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי denous צפה בהודעה
סקוואט בסמית' זה ממש לא חרא אתה מדבר שטויות אחי.
זה שהוא מנטרל את המייצבים לא אומר שהוא חרא ותאמין לי לא יזיק לפעמים לעבור מהחופשי לסמית ולגוון קצת לדעתי זה לא מה שיעצור לי את הגדילה של הרגליים.
אני מדבר בהקשר של השאלה של פותח הפוסט - אם זה בא להחליף סקוואט חופשי זה חרא, חרא מאוד
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 21:53   #12
Bullet
חבר VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלBullet
 
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 7,428
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
זה לא חרא, וזה יעזור לך לבנות את השרירים ברגליים טוב מאוד, אבל אין על סקוואט חופשי שבו עובדים המייצבים הכי חזק (שרירים מאוד חשובים שלעיתים מזניחים)
זה לא יבנה לך את הרגליים, זה יבנה לך את הארבע ראשי.
עדיף כבר לג פרס על סקוואט בסמית.
__________________
תוספי תזונה
אבקת חלבון
ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח
סינטרקס
סיינטרקס
Bullet מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-10-08, 22:46   #13
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bullet צפה בהודעה
זה לא יבנה לך את הרגליים, זה יבנה לך את הארבע ראשי.
עדיף כבר לג פרס על סקוואט בסמית.
ברור שלבד זה לא יבנה לך את הכל, אבל עם תרגילים משלימים כמו כפיפת ברכיים, גוד מורנינג וכל סוגי הדדליפטים זה יהיה בסדר. אבל שלא תבין לא נכון, אני בעד סקוואט חופשי ובכלל אני בעד תרגילים חופשיים.
לגבי החלק השני, לא חושב שעדיף לג פרס, אבל אין באמת הבדל חוץ משאחד בעמידה ואחד בישיבה
the animal מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-08, 00:21   #14
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal צפה בהודעה
ברור שלבד זה לא יבנה לך את הכל, אבל עם תרגילים משלימים כמו כפיפת ברכיים, גוד מורנינג וכל סוגי הדדליפטים זה יהיה בסדר. אבל שלא תבין לא נכון, אני בעד סקוואט חופשי ובכלל אני בעד תרגילים חופשיים.
לגבי החלק השני, לא חושב שעדיף לג פרס, אבל אין באמת הבדל חוץ משאחד בעמידה ואחד בישיבה
יש הבדל בגלל המכניקה שהסמית כופה על הגוף, זה יכול להיות בעייתי, שלא נדבר על פחות יעיל
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk

Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-08, 01:17   #15
SiX PACK
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלSiX PACK
 
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 8,457
גיל:: 21
ברירת מחדל

אני אוהב סקוואט בסמיט כתרגיל גיוון/תרגיל לסוף אימון - יש בזה משהו מעניין.

אבל תרגיל ראשי לארבע ראשי, ולרגליים בכלל זה סקוואט חופשי כתרגיל ראשון גם, וכמובן דד ליפט אחריו.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
who are doing it

Facebook
SiX PACK מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-08, 01:19   #16
haas
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלhaas
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 667
ברירת מחדל

רק אני פה מרגיש את הארבע ראשי נקרע לי מהרגל במידה רבה יותר בפשיטת ברכיים מאשר בסקוואט חופשי? אחרי פשיטת ברכיים אני לא מסוגל לקום מהמכונה מרב שהרגליים שלי נשחטו ....
haas מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 02-10-08, 02:26   #17
reshos123
Banned
 
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 541
ברירת מחדל

בפשיטה כל העבודה היא אך ורק על ה4 ראשי
reshos123 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:50.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים