|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
04-10-08, 14:28 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
אממ ארבל יש לי כמה שאלות אלייך.
אני יודע שזה נשמע מטופש אבל כבר עכשיו יש לי חששות לחיטוב שאמור להתחיל ב1/1/2009 התחלתי את המסה שלי עם אחוז שומן די גדול יחסית ואני בלחץ שאני לא יעלה מספיק מסה, או שאני לא אצליח לחטב כמו שצריך או שבכלל אני אחטב ואשרוף את כל השריר. האם בתקופת החיטוב שלך היה כל כך קשה? על כמה אחוז שומן התחלת את החיטוב? כמה זמן לקח לך לחטב ולאיזה אחוז שומן הגעת בסוף? תודה על העזרה
__________________
מתאמן מתחיל --------- |
04-10-08, 14:38 | #2 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
בזמנו התחלתי חיטוב על איזור ה16.5 אחוז שומן ,וירדתי לאיזור ה12-11 למטרת עליה נקייה יותר במסה. תקופת החיטוב שלי לא הייתה כל כך קשה, מהסיבה הפשוטה שקודם כל זה לא אחוז שומן שקשה לחטב בו ,ויותר מזה יש לי כבר יותר ניסיון והתרגלתי לדיאטות האלו.אני עושה שני חיטובונים קטנים בשנה בשביל להתנקות ולראות איזה שיפורים עשיתי או לא עשיתי. תמונה מאמצע החיטוב ההוא:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
04-10-08, 22:20 | #3 |
חבר פעיל
|
__________________________________________________ ___
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |