|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-06-10, 17:27 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
גיינר, אמפד וקריאטין
אני צריך עזרה עם שלושת התוספים האלו:
לגביי הגיינר, כרגע נגמר לי שניים של פרו בודי ואני רוצה לנסות גיינר אחר, שניים שעלו לי בראש זה הטרו מאס של bsn והשני IsoGainer שנשמע לי טוב אבל לא ממש הבנתי כמה קלוריות יש בו, בכל מקרה מי מהשניים יעיל יותר? ורק בשביל שתבינו, הגיינר של פרו בודי מצוין העלה אותי ביותר מ5 קילו. לגביי אמפד, אני משתמש בזה כבר חודש ואני מרגיש את השינוי שזה עושה, ורציתי לדעת אם איכשהו הוא עוזר למסת השריר (חוץ מזה שהוא נותן לי להרים יותר משקל). וקריאטין, אני משתמש כבר חודשיים ואני שמעתי שיש העמסת קריאטין (אני ישמח אם תגידו לי את השם של זה) כי אחרי תקופה הוא פחות אפקטיבי. קיצר חפרתי אבל ממש יעזור לי התשובות שלכם, המון תודה חבר'ה ויום טוב. |
28-06-10, 17:55 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 632
גיל:: 15
עוסק ב:: לשדוד את תנובה
|
בקשר לגיינר תתקשר לחנות.
הקראיטין תיקח 5 ימים של 20 גרם ואז 5 גרם ליום אין צורך לעשות הפסקות |
28-06-10, 17:55 | #3 | |
חבר פעיל
|
BSN:
גודל מנה: 3 כפות/סקופס [145 גרם]. מנות במיכל: 18 לפי מנת יצרן. (מכיל 36 מנות לפי מנה של 23 גרם חלבון למנה) כמות במנה: קלוריות: 626 http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=2 איסו גיינר: 179 גרם מנה: 13 מנות הגשה.ערכים תזונתיים למנת הגשה (3 כפות): קלוריות 691 http://israelbody.org/Index.asp?Arti...yID=100&Page=3 תשווה מחירים יש לך ערכים למטה לשניהם,תבדוק כמה קלוריות ל100 גרם בכל אחד שתדע מה עדיף. טרו מאס יש בו יותר אבקה ויותר זול. בקשר לאמפד,אני לא יודע אם לזה התכוונת אבל העובדה שאתה מרים יותר,זה אומר שאתה גדל. ואם אתה גדל אתה מעלה במאסת שריר אז בעקיפין זה עוזר. לגבי הקריאטין אינלי מושג.
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
|
28-06-10, 18:54 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2007
הודעות: 355
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: Forma
|
אני חושב שאני ילך על הטרו מאס, יש בו יותר פחמימות ויותר קלוריות.
רק לא ממש הבנתי את הקטע לגביי המנות שם, החישוב של ה76 גרם פחמימה ו23 גרם חלבון הוא לפי סקופ אחד או שניים? ויש 18 מנות יצרן ו36 לפי מנה של 23 גרם חלבון?! את מה אני מחשב? לגביי הקריאטין איך קוראים להעמסה הזו.? נערך לאחרונה על ידי mag707, 28-06-10 בשעה 18:59. |
28-06-10, 20:06 | #5 | ||
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
דבר מפי YNET: ציטוט:
|
||
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
בחירת גיינר וקריאטין | Ma Iye Iti | תזונה ותוספים | 4 | 06-06-10 13:44 |
קריאטין + גיינר | body123123 | תזונה ותוספים | 7 | 25-07-08 05:04 |
מתלבט בין גיינר לקריאטין | Playa | תזונה ותוספים | 12 | 10-12-07 23:51 |
קריאטין או גיינר ? | Psychopath | תזונה ותוספים | 28 | 15-09-06 18:39 |
קריאטין או גיינר ? | Psychopath | תזונה ותוספים | 0 | 15-09-06 14:59 |